„Jestem tancerką baletową, a na tym są 5 rzeczy, na których polegam, aby moje stopy poczuły się lepiej po długim dniu”
Cóż, dla amerykańskiego tancerza teatru baletowego Kathryn Boren (która jest znana w świecie baletowym, ponieważ ma szczególnie godne stopy wow), to tylko część pracy. W niektórych baletach musi nawet wskoczyć na palce u stóp!
Jak więc radzi sobie z bólem tańca na Pointe przez cały dzień? Kiedy opuszcza scenę i wraca do domu, polega na wielu rzeczach, które przynoszą jej stopy, aby mogła zatańczyć kolejny dzień. Oto jej obowiązki:
Eksperci w tym artykule
- Kathryn Boren
1. Mook soli epsom
Kiedy sezon wydajności trafia i boren tańczy osiem pokazów tygodniowo, bierze nawet dwie kąpiele solne Epsom dziennie. „LUTA Kąpiel z solami pomaga w zapaleniu i obrzęku” - mówi. To nie jest cały sezon w poprzednim występie, Boren dostał zainfekowaną kukurydzę, a regularne nasykanie soli epsom pomogły wyczyścić ranę i powstrzymać bakterie na dystans. „To moje wyjście, kiedy moje stopy potrzebują dodatkowej opieki”-mówi. 
2. Bezpieczne trampki
Chociaż eleganckie trendy obuwia są zawsze kuszące, Boren jest zaangażowany w rozsądek. Po całym dniu w butach Pointe zorganizuje wysokiej jakości buty uliczne, aby zapobiec potencjalnym obrażeniom. „Nie pamiętam, kiedy ostatni raz nakładam na pięty”, mówi. Jej wybór tenisówka? Buty lub hokas appl.
3. Dobry wdrożenie
Starając się obudzić mięśnie i uwolnić napięcie w łukach, Boren rozkłada dna stóp na piłce tenisowej lub drewnianej wałku stóp. „Jeśli potrzebuję, używam również rąk” - mówi. „Cokolwiek czuje się dobrze."
4. Ice Ice Baby
Wiele lat temu chłopak Borena obdarował jej pewne ortopedyczne skarpetki z pakietem lodowym. Myślała, że są przeznaczone tylko dla osób starszych, ale teraz odgrywają centralną rolę w jej procesie odzyskiwania po wyniki. „Trzymam je w zamrażarce i cały czas wkładam” - mówi. „To był idealny prezent, który tak wiele dla mnie znaczył."
5. Uspokajające kontrirritanci
Boren mówi, że jest frajerem wypróbowanej i prawdziwej miejscowej ulgi bólu. „Jestem oldschool-wrzodem-używam balsamu tygrysa”-mówi. „Zazwyczaj zakładam go wokół łuku i ścięgna Achillesa i spędzam trochę czasu na masowaniu go.”W sezonach wydajności Boren przechodzi przez ten proces raz na kilka dni.
Ale nie zapomnij:
Czasami pielęgnacja stóp jest tak samo o tym, czego nie robisz, jak to jest używane produkty. Na przykład Boren nigdy nie dostaje pedicures. „Szczerze mówiąc, wyglądanie ładnie, to ostatnia rzecz” - mówi. „Dla mnie naprawdę ważne jest, aby moje modzele pozostały tak trudne i szorstkie, nawet jeśli nie jest to ładna strona. Nie lubię też innych ludzi, że kroją moje paznokcie. Znam moje stopy tak dobrze, więc jestem jedynym, który zna dokładną długość i kształt, jaki powinien być."
