„Awe Walks” to działanie wzmacniające nastrój, którego potrzebujesz teraz

„Doświadczanie podziwu jest tak prostą praktyką-po prostu poświęcona chwilę, aby spojrzeć przez okno lub zatrzymać się, aby rozważyć teźle technologiczne, które nas otaczają-a teraz pokazujemy, że może mieć mierzalny wpływ na nasze samopoczucie emocjonalne”-powiedział główny autor badania, powiedział główny autor badania. Dr Virginia Sturm, profesor nadzwyczajny w UCSF. „Trochę więcej radości i nieco więcej połączeń ze światem otaczającym nas to coś, co wszyscy mogliby użyć w dzisiejszych czasach."

Według Strum, jest to coś, co każdy może spróbować dodać więcej radości do swojego życia. Oprócz wykonywania ćwiczeń, nie może być również lepsze dla twojego umysłu. „Sugeruje to, że promowanie doświadczenia podziwu może być wyjątkowo tanim narzędziem do poprawy zdrowia emocjonalnego starszych osób poprzez prostą zmianę”-mówi. I po prostu pomyśl: badanie opierało się na cotygodniowym spacerze, więc korzyści wzmacniające zdrowie psychiczne, które mogłyby pochodzić z robienia jednego codziennego musieć być dobrym.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.