Czarna herbata pojawia się jako bohater zdrowia,-jak musisz wiedzieć

Tutaj wyjaśnia połączenie z czarną herbatą, które dopiero zaczyna być badane przez naukowców i przedstawia zaskakujące informacje, które mogą spowodować, że zaczniesz naprzemiennie swoją poranną matchę z filiżankami angielskiego śniadania.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego picie czarnej herbaty może być świetne dla zdrowia jelit.

Jak czarna herbata porównuje się do zielonej herbaty

Jak wyjaśnia to Cheng, zarówno czarne, jak i zielone herbaty są dla ciebie dobre-mają po prostu różne mikroelementy, które przynoszą korzyści ciału. „Polifenole w czarnej herbaty są zupełnie inne niż polifenole w zielonej herbaty”, wyjaśnia. Polifenole w zielonej herbaty nazywane są katechinami, które zostały powiązane z zapobieganiem chorób serca i stabilizacją poziomu cukru we krwi. Czarna herbata jest bardzo niska w katechinach ze względu na to, jak jest wytwarzana, ale Cheng mówi, że to nie znaczy, że brakuje jej korzyści zdrowotnych.

„Powodem, dla którego katechiny są bardziej oklaskiwane i zrozumiane, jest to, że przeprowadzono na nich wiele więcej badań” - mówi. „A powodem tego jest to, że zielona herbata była dominująco spożywana w Japonii, gdzie oparte jest wiele badań.„Cheng wyjaśnia, że ​​podczas procesu fermentacji czarnej herbaty katechiny są metabolizowane w flawonole-innym typu polifenolu. „Mimo że czarna herbata była spożywana od stuleci w Chinach i Europie, naukowo, wciąż jesteśmy na początkowych etapach zrozumienia Flavonols” - mówi.

W Chinach często popija się czarną herbatę podczas jedzenia dim sum, ponieważ cechy trawienne są z natury rozumiane w kulturze chińskiej. Ale tutaj na zachodzie naukowcy dopiero zaczynają zwracać uwagę na wpływ Flawonoli na mikrobiom.

Dowody naukowe stojące za trawiennymi korzyściami z czarnej herbaty

Oto, co naukowcy, jak ci, którzy przeprowadzili nowe badanie UCLA, dowiadują się o zdrowiu czarnej herbaty i jelit. „Polifenole w czarnej herbaty nie są tak łatwo wchłaniane [jak zielona herbata], więc dłużej trzymają się mikrobiomu”, wyjaśnia Cheng. Podczas tego dłuższego pobytu w jelitach są w stanie wywrzeć dość duży wpływ. „Badacze UCLA odkryli, że polifenole w czarnej herbacie mają bezpośredni wpływ na pewne rodzaje wzrostu bakterii w ciele, co zostało powiązane z szczuplejszą masą ciała” - mówi Cheng.

Dodaje, że często zdarza się, że ludzie doświadczają zdenerwowania trawiennego podczas picia zielonej herbaty, a jeśli tego doświadczasz, przejście na czarną herbatę może być bezpieczniejszym zakładem. „Zielona herbata jest moczopędna, więc czasami może powodować uczucie wzdęcia” - mówi. „Czarna herbata ma bardzo bezpośredni wpływ na trawienie, co pomaga zapobiec jakimkolwiek poczuciu wzdęcia."

Najlepszą częścią tych nowych badań jest to, że bez względu na to, jaki odcień herbaty preferujesz, w jakiś sposób korzystasz z ciała. Ale uzbrojony w wiedzę o tym, jak różne polifenole wpływają na jelito, możesz zastosować bardziej ukierunkowane podejście do wyboru napojów.

Oto, jak kofeina w czarno-zielonych herbat wpływa na ciało-i jak zła katastrofa można się spodziewać. Nie mam ochoty złapać szumu? Możesz także uzyskać korzyści z herbaty z produktów do pielęgnacji skóry.