Dodaj ten ściągawkę dla optymalnego zdrowia jelit, prosto z RD

Nie należy oczekiwać, że będziesz mieć wizję rentgenowską na poziomie Supermana, kiedy skanujesz swój spożycie artykułów spożywczych, aby zobaczyć, co może być szkodliwe lub korzystne dla twojego układu trawiennego.

Więc pytania nadal pozostają. Czego powinieneś szukać, jeśli próbujesz zrobić substancję stałą dla jelit? Jaka jest różnica między prebiotykami a probiotykami? Och, a co z włóknem? Więc. Wiele. pytania.

Mówiąc najprościej: „Probiotyki to zdrowe bakterie, które pomagają w walce z chorobami, a prebiotyki to jedzenie, których potrzebują, aby pozostać przy życiu”, mówi Amy Shapiro, RD i założycielka Real Nutrition. Wiesz, jak potrzebujesz popołudniowej przekąski, aby napędzać produktywne, złe jaźń? Twoje jelito jest w ten sam sposób.

Aby nadać te istotne informacje jako strawne (zobacz, co tam zrobiliśmy), jak to możliwe, połączyliśmy siły z Benefibur, bez smaku prebiotyczne błonnik, który pomaga odżywić dobre bakterie w jelitach, i stuknęło Amy Shapiro, aby dać nam spisknotes Wersja Utrzymanie swojego jelit w jednej poręcznej infografice, którą możesz dodać do zakładek do cotygodniowych przebiegów spożywczych.

Przewiń w dół, aby wyjaśnić wyjaśnienia w jelitach od RD, w tym różnica między probiotykami a prebiotykami, jak błonnik odgrywa kluczową rolę i co dodać do koszyka.

We współpracy z Benefibur

Górne zdjęcie: Getty Images/Hinterhaus Productions