Nowa organizacja Brittany Snow and Jaspre Guest „Wrzesień listy” pokazuje, w jaki sposób pisanie listów może poprawić zdrowie psychiczne

W przypadku wpływu każdej historii na te kobiety, stało się oczywiste, że listy i wyrażenie siebie przez pisane słowo są narzędziem uzdrawiającym zarówno dla pisarza, jak i czytelnika. Zdała sobie sprawę, że te historie, które dzielimy, bez względu na to, jak małe, mogą pomóc komuś innemu. Mówi o tym jej przyjaciółce Jaspre, goście (założyciel Happy Noise) i Snow oficjalnie wprowadzili wrześniowe listy we wrześniu 2020 roku. Jego cel koncentruje się na świadomości zdrowia psychicznego i doświadczeniach z pisaniem listów poprzez łączenie nieznajomych w celu dzielenia się doświadczeniami i inspiracją. Poprzez otwarty dialog i słuchanie innych historii organizacja ma na celu położenie kresu piętna i dyskryminacji otaczającej choroby psychiczne i dawać władzę osobom dotkniętym.

Stało się oczywiste dla śniegu, że litery i ekspresja siebie przez pisemne słowo są narzędziem uzdrawiającym zarówno dla pisarza, jak i czytelnika. Zdała sobie sprawę, że te historie, które dzielimy, bez względu na to, jak małe, mogą pomóc komuś innemu.

Jeśli kiedykolwiek był czas na stworzenie organizacji opartej na tym wzmacniającym instrumencie, to teraz jest. Według Papiera w marcu 2020 r. Sprzedaż kart z życzeniami, notatkami i papieru do pisania wzrosła o ponad 300 procent, gdy ludzie umieszczają pióro na papierze, aby połączyć się ze sobą podczas zablokowania. Zgodnie z misją wrześniowej litery, Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT, zachęca swoich pacjentów do korzystania z tradycyjnej metody pisania listów w celu połączenia się z przyjaciółmi i rodziną. „Podczas pandemii pracowałem jako część zespołu badawczego Disastershock, a jednym z odkryć, które dokonaliśmy, jest to, że komunikacja pisemna przynosi pozytywne emocje zarówno osobie piszącą list, jak i osoby, która go otrzymuje” - mówi. „Biorąc pod uwagę zdarzenia---to się stało pozytywne i negatywne, a wyrażanie naszych uczuć jest kluczowym narzędziem w budowaniu odporności."

Pisanie listów pomaga również w postaci terapii narracyjnej, rodzaju terapii, która wykorzystuje technikę opowiadania historii w celu uzdrowienia pacjenta. „Akt pisania własnej historii pozwala osobie odnosić się do swojego doświadczenia w sposób, który przynosi uzdrowienie”, dr Dr. Shinefield mówi. „Rozpoznanie powtarzających się tematów, które zdarzają się w naszym życiu codziennym, może pomóc złamać negatywne wzorce, które występują. Jako narrator pacjent może przejąć kontrolę nad historią i znaleźć swoją prawdę."

Alexandra Geneva, certyfikowany trener zdrowia, który specjalizuje się w pomaganiu młodym profesjonalistom, które zmagały się z jedzeniem, dodaje: „Jest coś z natury zdrowego psychicznego w eksternalizowaniu myślenia na papierze, najpierw, ponieważ wymaga wyniszczającej plątaniny na zewnątrz twojej głowy, oczyszczania cennej przestrzeni mentalnej i po drugie, ponieważ język jest potężnym narzędziem do wymienienia, a tym samym zyskuje wgląd i kontrolę nad naszymi myślami i odpowiedziami."

Poznaj Brittany Snow, Jaspre Guest i organizację wrześniowych listów, które pracują nad zmianą zdrowia psychicznego, czytając pytania i odpowiedzi:

Well+Good: Co zainspirowało Cię do wspólnego rozpoczęcia wrześniowych listów?

Brittany Snow: Dawno temu spotkałem Jaspre przez wspólnego przyjaciela. Robiła imprezę i pamiętam, jak myślałem, jak bardzo ta kobieta posiadała wszystko, co zrobiła. Od razu kliknęliśmy. Jest idealną równowagą Badass Boss i naprawdę miły.

Jaspre Guest: To było tak, jakbyśmy się znali w innym życiu. Mieliśmy to natychmiastowe połączenie. Myślę, że oboje czuliśmy, że coś się stanie. Byliśmy przyjaciółmi od dłuższego czasu i myślę, że opracowaliśmy zaufanie, które nie jest łatwe do znalezienia. Kilka lat temu oboje byliśmy w tym samym mieście przez kilka miesięcy i ten czas razem pozwolił nam na warsztaty wrześniowe listy. Zaczęło się jako rozmowa o sanie Britt zawsze chciał zrobić. Mam tę zdolność do robienia czegoś, a nie po prostu o tym mówić. Spojrzałem na nią i powiedziałem: „Musisz to zrobić. Jest tak potrzebny. pomogę Ci.„I to było wszystko, co zajęło, wszystko zaczęło się układać [po tym].

Jaka jest inspiracja „Listy wrześniowe”?

Brittany Snow: Wrzesień zawsze był dla mnie osobistym miesiącem. Oznacza to nadzieję i wybór siebie. Podjąłem decyzję 11 lat temu we wrześniu, że zamierzam walczyć i kontynuować. Właściwie to był pomysł Jaspre, aby wybrać tę nazwę. Mam nadzieję, że przynosi nadzieję również innym ludziom.

Jak myślisz, dlaczego pisanie listów jest tak potężnym narzędziem?

Brittany Snow: Myślę, że akt pisania jest aktem samodzielnej opieki. Poświęcisz czas sobie i dla swojego umysłu. Ta przestrzeń między twoimi myślami a zapisaniem ich jest stanem medytacyjnym i takim, w którym czasami można znaleźć odpowiedzi. Uważam, że kiedy piszę, aktywnie wybieram siebie i słucham. Najczęściej czuję się lepiej, kiedy widzę historię tuż przede mną i rozszyfruj prawdę od tego, co mówi mi mój umysł.

Jaspre Guest: Zapisuję wszystko na papierze. Mam listy na listach na listach. Posiadam tak wiele różnych notatników i nic nie przynosi mi więcej radości niż pisanie tego. Ciągle poluję na średnie świąteczne zeszyty, które są kolorowe i jasne. Posiadam długopisy w każdym kolorze tęczy i częściej niż nietam w notatniku podczas burzy mózgów lub podczas połączeń. Jest to dla mnie wysoce terapeutyczne. Czuję, że przetwarzam rzeczy, w jaki sposób nie są tak, jak mogą być w mojej głowie. Jest magia, widząc to na papierze i akt faktycznego pisania.

Jak zaangażowałeś się w tę pracę i dlaczego?

Brittany Snow: Zdrowie psychiczne zawsze było czymś, co mnie napędza. Nie tylko dlatego, że mam osobiste doświadczenie z walkami ze zdrowiem psychicznym, ale wierzę, że wszyscy mają wpływ problemy ze zdrowiem psychicznym. Znasz kogoś, członka rodziny, przyjaciela, współpracownika… każdy ma historię. Dużo mówimy o zdrowiu fizycznym i dbamy o nasze ciała, ale wciąż jest wahanie i wrażliwość, aby rozmawiać z innymi o naszym umyśle. Zawsze uważałem to za interesujące. Mówienie o rzeczach, przez które przechodzisz pod względem zdrowia psychicznego nie jest słaba. To sprawia, że ​​jesteś silny. Im bardziej dzielimy nasze historie i zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy jednym z wielu, tym bardziej możemy wyzdrowieć z miejsca siły, a nie wstydu.

Jaspre Guest: Zawsze miałem tę wrodzoną chęć pomagania ludziom. Uważam, że ludzie w ogóle nie robią tego wystarczająco. Jesteśmy bardzo ja ja ja świat, ale co z innymi? Tak małe akty życzliwości mogą wprowadzać zmiany sejsmiczne w życiu innej osoby. Od czasu, gdy byłem małym dzieckiem, wiedziałem o związku między umysłem a ciałem, i uwalnia się, że inni w końcu mogą to zobaczyć. Otwarcie i dzielenie się doświadczeniami, zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś sam ani nie odizolowany w swoich zmaganiach. Zjednoczymy się w opowiadaniu naszych historii.

Jaka jest najbardziej wpływowa rzecz o zdrowiu psychicznym przez listy wrześniowe?

Brittany Snow: Pięknie było widzieć społeczność ludzi, którzy chcą pomóc innym. Myślę, że pomoc komuś innemu jest jednym z naszych największych narzędzi w pomaganiu sobie. Łączy ludzi i to połączenie nas leczy. Widząc, jak nieznajomi sięgają do siebie i wspierając historie.

Jaspre Guest: Budowanie bezpiecznej społeczności było dla nas najważniejsze. Każdy krok, który byśmy zrobili, byłoby sprawdzanie, czy robimy najwięcej, które moglibyśmy zrobić, aby to było bezpieczne? Witryna jest interaktywna i daje czytelnikowi możliwość pozostawienia komentarzy na literach, a nawet poprosić o list (mój ulubiony). Obserwowanie nieznajomych z całego świata poświęcenie czasu na odpowiedź i pozostawienie uprzejmej nuty lub myśli sprawia, że ​​wierzę, że wszystko jest możliwe. Kiedy po raz pierwszy uruchomiliśmy, Britt i ja mieliśmy nadzieję otrzymać co najmniej kilka listów. W ciągu pierwszych kilku dni otrzymanych setki liter-to było przytłaczające w naprawdę piękny sposób. Nikt nie wiedział, że pracujemy nad [wrześniowymi listami] od prawie dwóch lat. Aby ostatecznie się wydostać na świecie, a ludzie reagowali w tak mocny sposób, uświadomiło mi, jak ogromna jest potrzeba.

„Widzenie nieznajomych z całego świata poświęca czas na odpowiedź i pozostawienie miłej nuty lub myśli sprawia, że ​​wierzę, że wszystko jest możliwe.„ - gość Jaspre

Jaką wiadomość masz dla innych osób, które zmagają się ze zdrowiem psychicznym, ale nie wiedz, jak zacząć to zacząć?

Brittany Snow: Jaspre i ja zawsze rozmawiamy o „Toolbox.”Oznacza to, że nie każdy ma tę samą historię, więc nie wszyscy będą potrzebować tego samego. Lubimy myśleć o tym, że posiadanie zestawu narzędzi jako wielu małych rzeczy, które znasz, może ci pomóc, gdy czujesz się w określony sposób. Może to być, docieranie do przyjaciół, spacer, czytając duchową książkę, medytację, słuchanie muzyki. Stwierdzamy, że czasami tak naprawdę nie rozumiemy, co się dzieje w naszych umysłach. Właśnie dlatego wrześniowe listy były dla niektórych terapeutyczne. Moja wiadomość do osób, które nie wiedzą od czego zacząć i walczą: „Witaj w domu.„W porządku jest poczuć, jak się czujesz i całkowicie normalnie. Nie jesteś szalony, dziwny ani za dużo. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że można porozmawiać o tym, co się dzieje i jest w porządku, aby uzyskać pomoc.

Jaspre Guest: Jak powiedziała Brittany, jesteśmy wielkim wierzącym w zestaw narzędzi, a najlepsze jest to, że jest całkowicie na zamówienie, kim jesteś. Po zbudowaniu zestawu narzędzi jest zawsze dostępny dla tego, co zdecydujesz się z niego użyć do wsparcia i może się zmieniać z dnia na dzień. Nie ma wstydu prosić o pomoc, ponieważ faktycznie wykazuje siłę. Twój zestaw narzędzi może być wspaniałą mieszanką różnych rzeczy, takich jak pisanie za pomocą listów lub dziennika. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że potrzebujesz pomocy, a następnie badanie tego, co jest dobre. Nie ma odpowiedniego miejsca na rozpoczęcie, dając sobie pozwolenie na rozpoczęcie.

Co dalej z listami wrześniowymi?

Jaspre Guest: W pracach jest kilka tajnych projektów. Nasz bukiet z UrbanSms z UrbanStems był niesamowity i wrócimy pod koniec roku na kolejną aktywację. Właśnie uruchomiliśmy kampanię „Wish You Where Here” w OSEA Spiraincare Studio w Wenecji w Kalifornii ożywiona i pięknie ręcznie malowana przez ogólne malowidła ścienne. Mamy cyfrową pocztówkę, którą możesz udostępnić na naszej stronie internetowej (przewiń całą drogę na stronie głównej), która zainspirowała nas do wykonania fizycznych ścian przez U.S. Jeśli ktoś ma ścianę, którą chciałby przekazać na listy wrześniowe, wyślij nam DM. Totalnym marzeniem jest robienie sztuki publicznej na dużą skalę z zamiarem dla wszystkich.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.