Spokój kontra przestrzeń głowy 3 najlepsze sposoby korzystania z każdej wiodącej aplikacji medytacyjnej

Spokój kontra przestrzeń głowy: która aplikacja medytacyjna jest * Twoja * ścieżka do wyraźniejszego umysłu?

Przestrzeń głowy (13 USD miesięcznie): dla sceptycznych, sennych i krótkich na czas

Sam dźwięk założyciela i narratora z przestrzeni Headspace oraz Well+Good Changemaker Andy Puddicombe głos jest jak fajna, plażowa bryza dla umysłu. To w połączeniu z jasnym interfejsem aplikacji sprawia, że ​​jest to zachęcające miejsce do zostania studentem medytacji… wszystko nie biorąc się zbyt poważnie. Oto trzy znaki przestrzeń głowy jest dla Ciebie odpowiednia:

1. Lubisz wiedzieć „dlaczego” za wszystkim, co robisz

Nigdy nie będziesz zanurzyć się w medytacjach Headspace bez uprzedniego (czasem głupiego, ale zawsze pouczającego) lekcji na temat tego, dlaczego konkretna praktyka jest przydatna. Jeśli uczysz się medytacji wizualizacji, na przykład wstępny film przejdzie cię przez las wyłożony czerwonymi drzewami i ptakami, aby pokazać, jakie będzie to doświadczenie, zanim to zrobisz.

2. Chcesz medytować z określonego powodu, na przykład ulepszanie relacji

Kolejną wyróżniającą się cechą przestrzeni głowy są kursy medytacyjne, które uczą cię, jak włączać medytację do sytuacji, takich jak priorytetyzacja zadań w pracy, opuszczanie domu na studia, rozpaczanie śmierci ukochanej osoby lub obchodzenie się z presją w sporcie. W ten sposób Headspace jest w stanie wnieść specyficzność bardzo dużym parasolem, który nazywamy „ulgą stresową”, a dla niektórych jest to przydatne.

3. naprawdę chcesz naprawdę uporządkować całą rzecz

Cała sekcja aplikacji przestrzeni głową poświęca się poprawie cyklu REM. „Sleepscasts” przynieś powolne oświetlenie (czyli opowiadanie o dorosłych) do swojej nocnej rutyny, działa jak maszyna do białej szumu, a nawet wyposażona w funkcję „Nightime SOS”, które są ćwiczeniami z przewodnikiem, gdy budzisz się w środku nocy.

Spokój (13 USD miesięcznie): dla kochającego jogę na zewnątrz, duchowości, który chce nurkować głębiej

Po otwarciu aplikacji spokojnej, spokojne jezioro spojrzy na ciebie, ponieważ muzyka natury chrunku ptaków wypełni twoje bębenki. Ta atmosfera w medytacji działa w całej aplikacji, zapewniając bardziej tradycyjnie zorientowane na naturę klimat, którego nie znajdziesz na głowie. Oto trzy znaki spokojne są dla Ciebie odpowiednie:

1. Nie kochasz medytacji w ciszy

Jak wspomniano, Nature Music jest podstawą Calm App i trwa nawet podczas medytacji z przewodnikiem. Podczas gdy aplikacja pozwala kontrolować poziomy objętości w zależności od preferencji, okręgi dźwiękowe oceanu i lasu nadają ogólne poczucie aplikacji. Oznacza to, że nie masz powodu, aby konfrontować się z ciszą w swojej praktyce medytacyjnej. Zamiast tego pamiętaj o odgłosie rozbijających się fal i wiatru szeleszającego się przez drzewa.

2. Jesteś zainteresowany medytacją jako sposobem na bycie lepszym sportowcem

LeBron James uczy pięcioczęściowej klasy na spokoju, który ma pomóc w rozwinięciu mistrza mistrza. Prowadzi cię, gdy uczysz się radzić sobie z emocjami, tworzyć perspektywy przed meczem i wykorzystują to, czego potrzebuje każdy sportowiec: dobry sen.

3. Chcesz zająć się snem

W tym, co jest bardzo wyjątkową ofertą w aplikacjach medytacyjnych, Calm pozwala wykorzystać siłę ASMR do snu z opowiadaniami z przewodnikiem opowiadanym przez Boba Rossa i kogoś tajemniczo nazwanego „francuski szeptak.„Podobnie jak głowa, Calm oferuje szeroką gamę historii snu, aby uzupełnić tę praktykę ASMR.

Są to największe mity o medytacji, aby przestać wierzyć teraz, a oto jak ekspert ds. Medytacji nauczył się zaprzyjaźnić swój umysł.