Dlaczego ludzie rozmawiają we śnie, i co mogą z tym zrobić?

Tak więc, jeśli jesteś mówcą snu (a może mieszkasz z tym, który skurcza swój styl drzemki), sprawdź cztery powody, aby wyjaśnić, dlaczego może się to zdarzyć, a także potencjalne strategie, które pomogą temu zatrzymać.

Dlaczego ludzie rozmawiają we śnie? Te 4 powody pomagają wyjaśnić:

1. Stres i niepokój

Chociaż niewiele wiadomo na temat tego, co powoduje rozmowę, dr. Hawker mówi, że często zdarza się, gdy osoba jest zestresowana, niespokojna lub cierpi na objawy zaburzenia stresu pourazowego.

„Opisane przez Freuda jako„ pozostałości dzienne ”[marzenia] resztki, nieprzetworzonego materiału dnia, przez który pracujemy we śnie” - mówi dr Dr. Dimitriu. A kiedy stresowane lub niespokojne, ma sens, że marzenia mogą stać się intensywne i żywe, czasami prowadząc do snu rozmowy.

2. Zaburzenia życia

Chociaż stres i lęk są znane z tego, że są najczęstszymi przyczynami mówienia snu, naprawdę wszystko, co zakłóca sen, może również wzmocnić tempo rozmowy.

Chociaż stres i lęk są znane z tego, że są najczęstszymi przyczynami mówienia snu, naprawdę wszystko, co zakłóca sen, może również wzmocnić tempo rozmowy.

dr. Dimitriu twierdzi, że takie zaburzenia snu mogą obejmować nieregularne harmonogramy snu, wyczerpanie i alkohol. Inne zaburzenia snu, podobne do bezdechu snu, koszmary lub zaburzenia zachowań REM, które mogą również wpływać na twoje nocne rozmowy z nikim, mówi ekspert dentystycznego snu Jeff Rodgers, DMD.

3. Sny

Według integracyjnego psychoterapeuty Rosie March-Smith, autor Sny, Wybory w twoich snach, same, mogą również przyczynić się do snu rozmowy. „Zasłona między naszym świadomym i nieświadomym umysłem jest dla niektórych ludzi, czasami tak cienki, że ciało fizyczne dołącza do snu”, mówi. „Strony dialogu mogą brzmieć jak Mumbo Jumbo, ale są częścią scenariusza dla marzyciela.„Więc, żywych marzycieli? Możesz być po prostu predysponowany do dyskusji w czasie.

4. Cykle snu

Gdzie jesteś w cyklu snu, może również ustalić, czy rozmowa snu jest bardziej lub mniej prawdopodobne, że odbywa się i na jakim poziomie zrozumiałości. „Na lżejszych stadiach snu ludzie mogą mieć więcej sensu we śnie, z krótkimi zrozumiałymi wypowiedziami”, dr Dr. Dimitriu mówi. „Gdy ludzie wchodzą w głębsze etapy snu, takie jak głęboki sen i sen, mowa może stać się mniej jasna, z jękiem i dźwiękami czasami."

Możliwe leczenie rozmowy snu

Ponieważ rozmowa z snem nie jest całkowicie znormalizowanym zachowaniem, nie jest super powszechnym i zwykle nie wskazuje na poważne leżące u podstaw warunki zdrowotne, oficjalne leczenie jest ogólnie uważane za nie całkiem konieczne. „U większości pacjentów dzieje się to sporadycznie i jest niczym więcej niż uciążliwością”, dr Dr. Rodgers mówi o rozmowie o sodzie. Nie ma też potrzeby budzenia mówcy snu, chyba że oczywiście zakłócają cię przed uzyskaniem własnego cennego odpoczynku piękna.

Ale chociaż formalne interwencje mogą nie być konieczne do ograniczenia zachowania snu, kilka zmian w stylu życia może pomóc w minimum. „Jeśli rozmowa snu jest regularnym i powtarzającym się wzorem, należy położyć nacisk na dobre, regularny harmonogram snu, wystarczającą ilość snu i unikanie substancji lub ciężkich posiłków przed snem”, dr Dr. Dimitriu mówi.

To powiedziawszy, jeśli nawyk staje się kiedykolwiek trwałym, a nawet codziennym problemem, a inne objawy są chrapanie, z trudem powietrza, budzenie się kilka razy w nocy, chodzenie do snu lub dwaru-może być czas na zbadanie, czy inne Problemy dzieją się jednocześnie. Ponieważ te dodatkowe objawy mogą w rzeczywistości korzystać z profesjonalnej pomocy, tak jest, mówi, gdy można zobaczyć eksperta w celu dotarcia do sedna sytuacji, można zalecić.

Teraz odpowiedź na „dlaczego ludzie rozmawiają we śnie?„Czy nie jest taką tajemnicą, porozmawiajmy o innych problemach ze snem: oto najczęstsze powody, dla których budzisz się w środku nocy, według snu Doctor. A oto umowa z bezsennością-wszystkie z sześcioma rodzajami.