Może pić imbirowe ale * właściwie * pomóc ci poczuć się mniej mdłości?

Czym jest Ginger

Ginger, roślina, która jest bardziej znana z korzenia, można znaleźć w wielu odmianach. Od świeżego imbiru po marynowaną imbir, sproszkowaną imbirową przyprawę po suplementy, istnieje wiele sposobów, w jakie ktoś może jeść (i pić!) To.

Gingerol, aktywny związek w Ginger, jest rozpuszczalny w tłuszczach, co oznacza, że ​​najlepiej wchłaniał go obok pokarmu zawierającego tłuszcz, więc jedzenie imbiru z, powiedzmy, olive lub innym zdrowym tłuszczu, pomoże ci jak najlepiej wykorzystać składnik, mówi dietetyk Bonnie Taub -Dix, rdn, autor Przeczytaj to, zanim go zjesz.

Oprócz pomocy w zmniejszeniu nudności i wymiotów, korzyści z imbiru obejmują jego zdolność do złagodzenia wzdęć, poprawy zdrowia i ruchliwości trawiennej oraz zmniejszenia stanu zapalnego, mówi Taub-Dix.

Dlaczego imbir może pomóc w nudności

Dlaczego szpitale dają im imbir? Ponieważ pokazano, że imbir pomaga osiedlić żołądek i może być jedną odpowiedzią na pytanie, jak szybko powstrzymać nudności.

Chociaż nie jest to całkowicie rozumiane, co dzieje się w ciele, co daje imbiru jego działanie przeciw woli, regulacja receptorów serotoniny może odgrywać pewną rolę, mówi Dr. Staller. „Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa rolę w regulacji różnych funkcji ciała w jelitach, w tym w odczuciu nudności”, mówi. „Imbir może pomóc modulować receptory serotoniny w przewodzie pokarmowym, zmniejszając w ten sposób sygnały, które wywołują nudności i wymioty.

Kolejny potencjalny powód jest związany z zdolnością Ginger do wpływania na ruch jelita, mówi Taub-Dix. Gdy imbir porusza się trawieniem, może to wpłynąć na to, jak żołądek opróżnia jedzenie do górnej części jelita, co może ograniczyć chorobę.

Ale pamiętaj…

Jedno zastrzeżenie, dodaje Reubena Chen, MD, lekarz medycyny sportowej i Międzynarodowy Doradca Medyczny Sunrider: „Należy pamiętać, że chociaż wykazano, że dawki terapeutyczne pomagają w nudności, wyższe dawki mogą powodować nudności, a także nieruchome.„Zasadniczo: nie chcesz przesadzić z imbirem dla nudności-to może cofnąć się.

Są też pewne osoby, które mogą chcieć pominąć imbir, na przykład osoby z cukrzycą lub ktokolwiek na rozcieńczalni krwi. Kobiety w ciąży mogą również chcieć ograniczyć spożycie do jednego grama dziennie. Wynika to z faktu, że imbir może mieć łagodny efekt rozrzedzający krew, a także może obniżyć poziom cukru we krwi.

Jak wziąć imbir na nudności

Podczas gdy większość rodzajów imbiru powinna załatwić sprawę, aby stłumić nudności i wymioty, często ma cukierki, takie jak żucie lub Lollipop, pod ręką w tych przypadkach, prawdopodobnie z powodu prostej przenośności i dostępności. Mogą szybko złagodzić rozstrój żołądka w podróży.

W przypadku kobiet w ciąży doświadczających porannych chorób, biorąc imbir w małych dawkach (mniej niż jeden gram dziennie), na przykład poprzez herbatę imbirową, jest bezpiecznym i skutecznym sposobem walki z nudnościami, dodaje dr Dr. Chen.

Organiczne torby z herbaty imbirowej - 19 USD.00

19 USD za 100 toreb na herbatę

Kupuj teraz

Chimes Oryginalne żucie imbirowe - 15 USD.00

15 USD za jedno funtową torbę

Kupuj teraz

Mommabear Organiczna, całkowicie naturalna choroba lokomocyjna i poranna morderstwo.00

14 USD za paczkę 10

Kupuj teraz

Czy imbirowy ale jest dobry na nudności? Niestety, jeśli chodzi o powierną napoje gazowane, jest to bardziej zwykłe lekarstwo niż wybór naukowy. Wynika to głównie dlatego, że imbirowy ale zawiera bardzo mało lub nie ma faktycznego imbiru, mówi dr. Chen. A te bąbelki mogą faktycznie odwrócić się. Podczas gdy „karbonatyzacja może pomóc komuś bać i złagodzić gaz, jeśli wzdęcia jest częścią dyskomfortu, który odczuwasz, wówczas karbulatoryzacja może po prostu pogorszyć”, mówi Taub-Dix.

Więc co najlepiej pić, gdy mdłości? Prawdopodobnie lepiej jest z imbirową herbatą, ponieważ jest wykonana z prawdziwego imbiru. Możesz zrobić to ze świeżo tartym imbirem (1 łyżeczka na filiżankę gorącej wody) lub użyć sproszkowanego pakietu.

To powiedziawszy, jest coś spokojnie znajomego, aby otworzyć puszkę Kanady sucha. Może przypominać rodzica, który daje ci imbirowe piwo, aby uspokoić ból żołądka jako dziecko. Więc jeśli sięgasz po napój gazowany, gdy jesteś mdłości, po prostu „czujesz się dobrze”, nie ma krzywdy, mówi Taub-Dix. Po prostu nie oczekuj cudownych wyników. Prawda jest taka, że ​​lepiej możesz być z odrobiną samodzielnej akupresury. Ale nikt nie może zaprzeczyć pomocnemu, nostalgicznemu efektowi placebo.

Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.