Czy możesz zaprzyjaźnić się ze swoim byłym? Według ekspertów relacji zależy to

„W miarę jak ludzie i relacje stają się poważniejsze, szczególnie w przypadku związków związanych z wspólnym zarabianiem, ten rodzaj przyjaźni staje się w moim umyśle bardzo niemożliwy”, mówi dr Dr. Carbino, choć dodaje, że potencjalnie łatwiej jest zaprzyjaźnić się z kimś, z kim miałeś dużo czasu, jak ukochana z liceum.

Istnieje również różnica między byciem przyjaciółmi a byciem przyjaznym. dr. Carbino zwraca uwagę, że pary, które mają głębokie powiązania, na przykład poprzez dzielenie się dzieć.

Niezależnie od tego, czy są to zarówno rodzice, jak i partnerzy, „para nabiera wspólnej tożsamości, gdy są razem, z wspólnymi przyjaciółmi i zajęciami oraz rozbijając tę ​​tożsamość”, dr. Carbino mówi. W następstwie relacji prowadzącej jego kurs możesz podzielić się przyjaciółmi i zajęciami-normalna część procesu-ale próba pozostania przyjaciółmi, aby utrzymać te więzi w nienaruszonych. Widząc przyjaźń jako miękka podkładka lądowa po partnerstwie może nieumyślnie doprowadzić do trudniejszych uczuć w linii.

„Proces, w którym ludzie się rozebrani, jest procesem społecznym i obejmuje tworzenie oddzielnych tożsamości od tej innej osoby, co wiązałoby się z zaprzestaniem kontaktu.„-Sociolog Jess Carbino,

Plus, prawdziwe uzdrowienie i przejście po rozpadzie wymaga introspekcji i czasu dla siebie-proces, który może być utrudniony, jeśli twój były nadal jest na zdjęciu. „Proces, w którym ludzie się rozebrani, jest procesem społecznym i obejmuje tworzenie oddzielnych tożsamości od tej innej osoby, która wiązałaby się z zaprzestaniem kontaktu”, mówi dr Dr. Carbino.

Co należy rozważyć przed podjęciem zaprzyjaźnienia się z byłym

Według Kara Kays, LMFT, regionalnego dyrektora kliniki w platformie zdrowia psychicznego ThriveWorks, zdrowy związek, który dodaje do twojego życia, jest oparta na zaufaniu, uczciwości i szacunku. Jeśli nie można tego mieć ze swoim byłym, nie realizuj przyjaźni, radzi. Ona też poleca Naprawdę Biorąc pod uwagę to, o co prosisz, rozszerzając lub akceptując ofertę przyjaźni z byłym. Czy próbujesz utrzymać więź nienaruszoną, ponieważ nie jesteś gotowy do odpuszczenia? A może to ty zrywa się ze swoim partnerem i chcesz zmiękczyć cios, aby być uprzejmym? Zadaj te pytania, aby zdecydować, czego chcesz od związku, i użyj odpowiedzi, aby ocenić, czy ma to sens, czy nie.

Najważniejsze, mówi, że nie oferuje się przyjaciółmi, jeśli nie masz na myśli. Łamanie to bolesny, trudny proces, a przedłużenie oferty przyjaźni może wydawać się życzliwością, ale nie jest, jeśli nie jest prawdziwa. dr. Carbino zaleca, aby nie zaoferować przyjaciół, jeśli tak naprawdę nie masz na myśli, ponieważ nieautentyczna oferta przyjaźni może być krzywdząca, myląca i nieuczciwa-a nie cel, jeśli próbujesz zerwać z kimś z szacunkiem i skutecznie.

Jeśli zdecydowałeś, że chcesz kontynuować przyjaźń ze swoim byłym, patrz poniżej, aby zrobić to i zakazu tego nowego rodzaju połączenia.

The Do and Donkls of Refing Friends z byłym

Zrób: zdecyduj, jaką relacją chcesz się podzielić

Istnieją różne rodzaje przyjaciół, a także różne poziomy przyjaźni. Określ, jaki rodzaj relacji chcesz z tobą realizować, a następnie jasno przekazać charakter nowej dynamiki, której szukasz, aby upewnić się, że oboje jesteś na tej samej stronie z góry. Kays mówi, że zastanawiając się, jaką rolę odgrywała tę osobę w twoim życiu.

Zrób: daj sobie czas

Czas może się nie wyleczyć Wszystko rany, ale z pewnością może je zmiękczyć. Kays mówi, że nie musisz podejmować decyzji natychmiast po zerwaniu, czy chcesz spróbować przyjaźni z byłym. Umak czasu ułatwi zdobycie perspektywy i podejmowanie decyzji, która jest dla Ciebie najlepiej. „Daj sobie tyle czasu, ile jest to konieczne, aby na nowo zdefiniować, jak będzie wyglądał ten nowy związek z tą starą osobą” - radzi.

A z drugiej strony, jeśli próbowałeś zaprzyjaźnić się z byłym i to nie działa, nie jesteś zobowiązany do kontynuowania. Podobnie jak każdy inny związek platoński, przyjaźń z byłym może również prowadzić kurs.

Zrób: zrozum, że oni też mają coś do powiedzenia

Nawet jeśli zdecydowałeś, że chcesz zostać zaprzyjaźnieniem ze swoim byłym, pamiętaj, że mają też coś do powiedzenia, czy istnieje związek naprzód. Nawet jeśli chcesz utrzymać przyjaźń, twój były ma prawo odrzucić tę ofertę. „Pod koniec dnia możesz zapytać o potrzebę, ale ktoś inny nie musi się zobowiązać i nie musi wkraczać w tę rolę” - mówi Kays.

Zrób: ustaw (i szacunek) granice

Poświęć trochę czasu, aby ustalić granice, aby poprowadzić, w jaki sposób będziesz współpracować z byłym jako znajomym. Czy ta osoba będzie kimś, z kim chodzisz na kawę samotnie, czy ktoś, kogo widzisz tylko na wycieczkach z szerszą grupą przyjaciół, jak ciekawostka lub impreza domowa? Kays zaleca podjęcie decyzji z wyprzedzeniem.

Częścią ustalania zdrowych granic jest przedefiniowanie roli tej osoby w kontekście platońskim. To niesprawiedliwe, aby oczekiwać tego samego rzeczy od swojej byłej przyjaźni, co kiedyś, gdy byli twoim partnerem. I pamiętaj, że to idzie w obie strony.

Dwie granice Dr. Carbino zaleca ustawienia, które mają spotykać się tylko w miejscach publicznych i nie picia razem, aby wyeliminować szanse na podłączenie lub bycie fizycznym, co doprowadziłoby do relacji z powrotem na romantyczną arenę i błotnisty wody.

Nie: wykonuj wszystkie działania, które wykonałeś jako para razem

Wiesz, co mówią o powrocie na miejsce zbrodni-nie rób tego. Nie wbijaj swojego byłego partnera, teraz przyjaciela, w ich poprzednią rolę tylko bez romansu. Na przykład, jeśli miałeś datę rynku stojącego rolnika, powrót tam razem może być mylący i dziwny; Wzywam swojego byłego, kiedy jesteś smutny, ponieważ polegałeś na nich, aby cię pocieszyć, gdy byłeś parą, prawdopodobnie też nie zadziała. Zamiast tego wchodzą w interakcje w sposób, który nie przyniesie starych i potencjalnie bolesnych wspomnień lub powracania starych nawyków.

Nie: pozwól im powstrzymać cię przed odkrywaniem nowych romansów

Jednym z ważnych uwag, które należy podjąć, decydując, czy twój były należy do twojego życia jako przyjaciela, jest to, czy ich obecność zniechęci cię do realizacji nowych relacji romantycznych. dr. Carbino zaleca naprawdę zastanawianie się, czy postrzeganie swojego byłego jako przyjaciela wpływa na ciebie, aby uniknąć lub powolić spacer z kimś innym. „Jeśli [przyjaźń] maleje [twoje] prawdopodobieństwo spotkania się z kimś innym, myślę, że to byłoby problem” - mówi.