Tuńczyk w puszkach to odżywianie MVP

Wyobraź sobie Wojny spiżarni był prawdziwym programem telewizyjnym. Oliwa z oliwek konkurowałaby z ocetem balsamicznym o najlepszy dodatek do sałatek. Pęknięta czarna pieprz poszedłby z łeb z płatkami czerwonej papryki, aby wygrać MVS (najcenniejsza przyprawa). I tuńczyk? Teraz byłby to pretendent do wszechstronnego mistrza spiżarni.

Dlaczego dokładnie ten prestiżowy (choć fikcyjny) tytuł trafiłby do tuńczyka w puszkach? Cóż, faktycznie możemy podać 10 powodów, ale na początek jest to bardzo pożywne dzięki jego zawartości białka i witamin, według Frances Largeman-Roth, RDN.

„Tuńczyk jest znacznie niższy w tłuszczem nasyconym i cholesterolu niż wołowina i inne czerwone mięso”, mówi Largeman-Roth. „Jest to również o wiele tańsze, szczególnie gdy porównujesz gram z gramem."

Zwiększenie odżywiania? Sprawdzać. Oszczędzać pieniądze? Sprawdzać. Wspieranie celów zrównoważonego rozwoju? Sprawdź także, gdy otrzymasz tuńczyk Bumble Bee®, który jest dziko złapany, identyfikowany i zaangażowany w eliminowanie plastiku i zanieczyszczenia z oceanu. (Porozmawiaj o przekąski, która robi wszystko.)

Gotowy do udania się do sklepu i zaopatrzenia? Oto mała wskazówka na zakupy, która pomoże ci wybrać, jaki rodzaj kupi: „Tuńczyk w oleju jest nieco wyższy w kalorii i tłuszczu niż tuńczyka w wodzie”, mówi Largeman-Roth. „Naprawdę chodzi o preferencje smakowe. Jeśli lubisz dodawać własny olej lub majonez, idź z tuńczykiem zapakowanym do wody. Jeśli chcesz tuńczyka, który jest gotowy założyć prażony bajgiel, wybierz wypełniony olejem."

A jeśli nadal szukasz kolejnych powodów, aby przenieść stos w kanałach tuńczyka do środkowej półki spiżarni (szanse są dobre, masz już puszkę z tyłu), czytaj dalej dla 10 Largeman-Roth's Ulubione korzyści z tuńczyka.