Chalk to do Jomo, ale ćwiczenie staje się bardziej podobne do * wychodzenia *

Jeśli kiedykolwiek wstrząsnąłeś łupem do Beyoncé podczas dziennej imprezy tanecznej (a jeśli nie, pozwólcie, że gorąco polecam to) lub nawet z powrotem do remiksu EDM w klasie spinu, trudno nie zauważyć To ćwiczenie zaczęło wydawać się o wiele bardziej jak pójście na zewnątrz niż kiedykolwiek wcześniej. Ale dlaczego? Aby się dowiedzieć, rozmawiałem z trzema architektami za ruchem, aby uzyskać teorie, dlaczego tak się dzieje.

Scena społeczna otrzeźwia się

W 2016 roku zadzwoniliśmy w The Rise of the Soob Social Scene, kiedy Sans-Abohol Social Clubs zaczął pojawiać. Zajęcia tańca z natury znalazły łatwy sposób na połączenie tego w swoje zajęcia. „Myślę, że ogólnie noc nocna widzi zmianę. Ludzie zaczynają rozumieć, jak ważny jest sen i rozumiemy, jak ważna jest trzeźwość dla naszych nastrojów, i stajemy się coraz bardziej świadomi tego, co jemy, co pijemy, jak późno trzymamy się, jak głośno nasza muzyka Czy wszystkie te rzeczy, które naprawdę wpływają na nasze zdrowie ” - mówi Kurzban. „Tak, kobiety wolałyby iść spać o 10 i ustanowić alarm na 6, aby wziąć 7 A.M. klasa - dodaje.

Zgodnie z tym, przestrzenie te stają się miejscami, w których społeczność jest uprawiana. pojedynczy. tydzień. „Zdecydowanie uwielbiamy fakt, że wspieraliśmy ten nowy sposób spojrzenia na to skrzyżowanie społeczności, znajdując miejsce do przynależności do środowiska społecznego, które nie wiązało się z ciągłym pieprzeniem się”, mówi Radha Argawal, co -Funder Daybreaker. „Jest wielu crossoverów z życia nocnego, którzy przychodzą teraz do Daybreaker i którzy szukają tego samego rodzaju doświadczenia społecznego, ale bez całego stresu."

Te imprezy taneczne w ciągu dnia służą również zaspokojeniu potrzeby, której nie możemy już nie dostawać do klubów: proste ludzkie połączenie. „W klubach późno w nocy ludzie tak naprawdę nie wibrują się już-na swoich telefonach”-mówi Sudeikis. Więc postanowiła stworzyć dla nich tego rodzaju przestrzeń.

Klimat treningu robi poważną różnicę

Ćwiczenie w ciemności ma niezliczone korzyści ze stworzenia strefy wolnej od osądu (ponieważ, uh, Nikt cię nie widzi), abyś mógł się w tej chwili stracić. Dodaj trochę muzyki i światła stroboskopowego? Będziesz dosłownie być w stanie tańczyć jak nikt nie ogląda, co tak naprawdę ma znaczenie.

„Kiedy światła spadają nisko w każdej przestrzeni, uspokaja ludzi i czyni ich mniej świadomymi” - mówi Sudeikis. Kurzban zgadza się, zauważając, że zmiana oświetlenia może pomóc ludziom przejść od ich regularnego życia w tryb treningu. „To środowisko bez wstydu, więc mamy te słabe światła, które znów dotyczą ustawiania nastroju i generowania intensywnego nastawienia i po prostu rzucania naszych od 9 do 5 przy drzwiach, abyśmy mogli naprawdę świętować ten inny, więcej Wewnętrzne dziecko, zabawna część nas samych - mówi.

I jak każdy, kto kiedykolwiek był w klasie fitness straszny Muzyka wie (jak kiedyś, kiedy przypadkowo poszedłem na klasę spinu Sama Smitha w tydzień po zerwaniu), ścieżka dźwiękowa na trening może wykonać lub złamać doświadczenie. Zarówno 305, jak i Daybreaker używają DJ -ów na żywo, aby ustawić nastrój, co jest kolejnym głównym czynnikiem w opracowaniu ogólnej atmosfery. „Naprawdę znają swoje rzeczy, wiedzą, jak podnieść tłum, a cała ich zadaniem polega na skupieniu się na energii w klasie, a następnie obrotu, w taki sam sposób, w jaki instruktor ogląda klasę i szuka Ebbs i płynie energii , DJ toczy się ” - mówi Kurzban.

Trenines powinny polegać na wywoływaniu radości

W ciągu ostatnich kilku miesięcy (dzięki prawdziwie zmieniającej życie magii Marie Kondo), miałem obsesję na punkcie pomysłu znalezienia ćwiczeń, która „wywołuje radość.„A jeśli chodzi o to, o to właśnie chodzi w tych treningach klubowych. „Wszyscy chcemy czuć się niesamowicie, ludzie chcą wyglądać niesamowicie, ale dla mnie chodzi bardziej o uczucie”-mówi Sudeikis. „To jak to uczucie euforii, które pojawiło.„W Forward__Space nie odnoszą się do swoich 50-minutowych zajęć jako treningów-nazywają je„ sesjami potu ”, co samo w sobie mówi.

Dla Kurzban ta koncepcja „radości” była również impulsem za powstaniem 305. „Chciałem stworzyć trening, który dotyczył zabawy, o braku zawstydzania, bez poczucia winy, to naprawdę po prostu radość z siebie, że trening był kompletny, ponieważ spędzali godzinę, bawiąc się, polubiając to, jak wyglądasz, lubisz, lubisz Jak się czułeś, w przeciwieństwie do ćwiczeń, aby uzyskać jakiś wynik-po prostu podkreślając szczęście-mówi.

Kiedy wstrząsasz ciarą przez większą część godziny, łatwo zapomnieć, że spalasz kalorie. „Taniec jest niezwykle skuteczny, jest całe ciało. Ale nie o tym mówią ludzie, kiedy wychodzą - mówi Sudeikis. „Powiedzą:„ Wow, to było takie trudne, ale nawet nie zdawałem sobie sprawy, jak ciężko było, dopóki się nie zatrzymałem ”lub„ O mój Boże, to było takie trudne i jestem zorganizowany potem, a ja sapałem I zaciągając, ale nie chciałem się zatrzymać, ponieważ było tam świetną zabawę.''

Ćwiczenie ma być zabawne, a studia zaczynają poważnie się łapać. Oprócz imprez tanecznych, jesteśmy teraz również wielcy na zajęcia z trampoliny. Ponadto, dlaczego powinieneś rozważyć kortyzolowy hacking swój trening, aby był bardziej skuteczny.