Ściągawka psst… wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowiu jelit

Zdrowie jelit nie brzmi zbyt seksownie. Ale w ciągu ostatnich kilku lat stał się gorącym tematem, z dietetykami, przyszłościowymi MDS i dziennikarze, którzy mają znaczenie dla twojego ogólnego zdrowia.

Zgadza się, okazuje się, że twój brzuch jest znacznie większym, niż myślałeś. Oto siedem historii, które skierą Cię na ścieżkę doskonałego zdrowia jelitowego.

1. Dlaczego błonnik może przenosić wszystko inne, jeśli chodzi o zdrowie jelit
Nasze drobnoustroje jelitowe zasilają błonnik, a ostatnie badania pokazują, że przeglądanie go wpływa na nasz czas mikrobiomów.

2. Czy twoje (powolne) trawienie podważa twoje zdrowie?
Nie chodzi tylko o probiotyki. Jeśli walczysz z rozwojem brzucha, niską energią i problemami ze skórą, jeden ekspert twierdzi, że winne może być brak wystarczających enzymów trawiennych.

3. 4 pyszne sposoby picia do zdrowia (jelita)
Te napoje bogate w probiotyki zapewnią twoją poranną rutynę koktajlu poważną ulepszanie jelit.

4. Dlaczego zdrowe hipsterzy uwielbiają ten przyjazny dla jelit sfermentowany napój
Odłóż kombuchę (przynajmniej przez minutę). Na scenie odnowy Wellness znajduje się nowy modny sfermentowany napój i nazywa się Switchel.

5. 6 fajnych sposobów korzystania z miso, sfermentowane superfood, które możesz przeoczyć
Pastada soi często dostaje się do Kimchi lub Sauerkraut, ale jest to łatwe, pyszne i świetne dla twojego jelit.

6. Poznaj miliony małych organizmów, które nazywają cię domem
Nie dostajcie całego swędzącego. Bakterie, które nosisz ze sobą (i na ciebie), mogą trzymać klucze do twojego zdrowia.

7. 8 Zaskakujące dobre, za superfoodami jelit, które powinieneś jeść
Zjadłeś sfermentowane pokarmy na ich właściwości probiotyczne, ale co z ich prebiotycznymi kuzynami, którzy karmią zdrowe bakterie, które już masz?

Czy złapałeś nasz ściągawki podczas ruchów treningowych, aby uzyskać sprawność na całe ciało?

Pierwotnie opublikowane 29 sierpnia 2013 r.; Zaktualizowano 21 stycznia 2016. (Zdjęcie: Unsplash)