Według neurologa i neuropsychologa szachy są bardziej popularne niż kiedykolwiek i grać

Rzeczywiście, badania programów szkoleniowych szachowych zarówno u osób starszych (60 lat i starszych), jak i dzieci (w wieku ośmiu do 17 lat) wykazały, że gra poprawia wydajność kluczowych funkcji wykonawczych, takich jak pamięć robocza i podejmowanie decyzji.

Im bardziej korzystasz i ulepszasz te funkcje wykonawcze (na przykład poprzez ciągłe wykreślanie następnego ruchu szachowego, aby jeden w górę przeciwnika), tym bardziej wzmocnisz płot czołowy z czasem, mówi dr. Młynarz. I to jest krytyczne w miarę starzenia się, biorąc pod uwagę fakt, że płat czołowy jest zarówno bardzo podatny na atrofię z czasem, jak i szczególnie niezbędne do tak wielu zadań, które wykonujemy na co dzień, dodaje, dodaje.

Jako przykład, przejdź do jazdy: Aby bezpiecznie jeździć, musisz stale planować trasę, unikać potencjalnych przeszkód, rozwiązywania problemów i reagowania na decyzje innych ludzi-i każdy z tych zadań wymaga funkcji wykonawczej, mówi dr. Miller, podkreślając długotrwały wpływ wspierania tej części mózgu.

2. Pomaga opracować „rezerwę poznawczą”

Na jeszcze szerszym poziomie rachunek mentalny zaangażowany w grę w szachy może pomóc wzmocnić to, co naukowcy nazywają „rezerwą poznawczą”, mówi Dr. BEGETI, odnosząc się do faktu, że mózgi tych, którzy uczestniczą w trudnych intelektualnie pracy lub działaniach „wykazują zwiększoną liczbę powiązań i większą ogólną grubość."

„Mózgi tych, którzy uczestniczą w zajęciach w trudnej intelektualnie, pokazują zwiększoną liczbę powiązań i większą ogólną grubość." -Dr. Cegeti

Pierwsza konceptualizowana pod koniec lat 80., Rezerwa poznawcza jest terminem na zdolność mózgu do zrekompensowania naturalnej straty objętościowej (a także innych zmian patologicznych) i nadal zachowuje swoją funkcję.

„Badania pokazują, że istnieje 0.2 procent utraty objętości mózgu rocznie po 35 roku życia, a to przyspiesza do większej niż 0.5 procent w wieku powyżej 60 lat ”, mówi Dr. Cegeti. Zmiany te są z czasem nieuniknione, ale osoby z większą rezerwą poznawczą mogą lepiej się do nich dostosować: ich mózgi mogą zasadniczo obejść obrażenia i wykorzystać „rezerwę” alternatywnych sieci neuronowych, aby utrzymać moc myślenia.

Szachy, podobnie jak inne stymulujące psychicznie czynności rekreacyjne, mogą pomóc w tym „rezerwie” z czasem, więc jest to dostępne, gdy go potrzebujesz. Im bardziej rzucasz sobie wyzwanie i starasz się być lepszym w nauce nowych otworów, gier końcowych i ogólnej strategii-tym bardziej prawdopodobne jest zbudowanie i wzmocnienie połączeń neuronowych, w ten sposób jeszcze bardziej zwiększając rezerwę poznawczą, dodaje Dr Dr. Cegeti.

Ale bądź pewny: nawet jeśli niekoniecznie chcesz zostać mistrzem, a nawet grać na wysokim poziomie, nadal będziesz czerpać korzyści z szachów na mózgu, o ile grasz Angażowanie mózgu i wymaganie od ciebie strategicznego myślenia i planowania z wyprzedzeniem, mówi.

3. Zwiększa twoją kreatywność

Rozpoznanie wzorców i strategia może z pewnością pomóc Ci przechytrzyć przeciwnika szachowego, podobnie jak zapamiętywanie dużego zestawu możliwych ruchów. Ale jeśli ty i twój przeciwnik jesteście równie biegły na wszystkich powyższych, decydującym czynnikiem wygranym może być twoja kreatywność, często pokonana umiejętność jednych z najlepszych szachowników.

W końcu kreatywność wymaga myślenia poza pudełkiem i wymyślenie ruchu, który zaskakuje przeciwnika lub całkowicie go zaskoczy, jeśli chodzi o następną grę. A kiedy pracujesz, aby dowiedzieć się, jak zmieniające się ruchy i lepsze wykrywanie ich-poprawiasz również swoją zdolność do krytycznego i twórczego myślenia, mówi dr. Młynarz.

„Kiedy rozwiązywasz problem w ten sposób, stymulujesz część mózgu odpowiedzialną za tę funkcję, która ponownie jest częścią płata czołowego”-mówi dr Dr. Młynarz. „Przyciągasz do niego więcej przepływu krwi, który zapewnia więcej tlenu i pozwala mu się rozwijać."

Rzeczywiście, badania wskazywały również na potencjalną siłę szachy wzmacniającą kreatywność, choć u dzieci. Dwa małe badania badające korzyści wynikające z szkolenia szachowego u dzieci w ciągu kilku miesięcy, jeden w Indiach i jeden w Turcji, stwierdzono, że uczestnicy, którzy zaangażowali się w szkolenie, wykazali statystycznie znaczący wzrost umiejętności kreatywnego myślenia. I nie ma powodu, aby sądzić, że podobne korzyści nie mogliby mieć dla dorosłych, którzy również biorą lekcje szachów.

Granie online jest tak samo skuteczne, jak gra nad planszem

W dzisiejszych czasach szachy są bardziej dostępne niż kiedykolwiek, z bezpłatnymi stronami, takimi jak szachy.com i pory.Org, dając graczom opcję gry z tysiącami innych ludzi na całym świecie, oprócz oferowania lekcji, zagadek do rozwiązania i analizy po grze. A jeśli chodzi o korzyści szachów na mózgu, nie ma różnicy między grę wirtualną i fizyczną, oprócz utraty dynamiki interpersonalnej, mówi dr Dr. Młynarz.

dr. BEGETI sugeruje myślenie o online i osobistych szachach w taki sam sposób, jak możesz myśleć o bieganiu na bieżni w porównaniu z bieganiem na zewnątrz. „W neurologicznie oba scenariusze oferują podobne korzyści”, mówi. „Ale jeśli jedna opcja jest bardziej dostępna i zachęca cię do częstszego zaangażowania, to jest to ogromna zaleta."

Dodatkowo Dr. BEGETI zauważa, że ​​zdolność aplikacji szachowych i platform internetowych do zapewnienia informacji zwrotnej w czasie rzeczywistym i po grze niedostępnym podczas tradycyjnej analogowej zabawy jest pozytywną funkcją zdrowia mózgu, pomagając też ulepszyć grę i myśleć jeszcze bardziej strategicznie strategicznie z czasem.

Jeśli lubisz szachy, będziesz czerpać jeszcze więcej korzyści

Szachy istniały w takiej czy innej formie od ponad 1500 lat, co prawdopodobnie nie miałoby miejsca, gdyby wielu ludzi nie podobało się grać. I według dr. BEGETI, to ten zabawny czynnik i osobista przyjemność, którą wielu czerpią z szachów, które odróżniają go od innych gier i działań wymagających strategicznego myślenia i planowania.

„Zwykle robimy rzeczy, które uważamy za zabawne i satysfakcjonujące, a to zachęca do długoterminowego zaangażowania”, mówi Dr. BEGETI, „który jest również niezbędny do zbierania ciągłych korzyści poznawczych.„Więc następnym razem, gdy wystrzelisz grę w szachy online w porze lunchu lub wyłóż szachową tablicę z przyjacielem, wiedz, że korzyści na stole mogą wykraczać daleko poza ten, tak bardzo zadowolony z Checkmate.