Akcja klasowa UXF Burn w New York Sports Club

Wszyscy wchodzą w szaleństwo treningowe o wysokiej intensywności, w tym New York Sports Club. Najnowsza klasa wszechobecnej siłowni, UXF Burn, mieści trening cardio i siłowy w szybkiej godzinie z trudnymi obwodami przedziałowymi.

Zanim uderzysz w obwody, instruktor wyjaśnia ruchy z prostymi kick-kick-kick-kick-backs do rzutu z lokami bicepsów po deski do spacerów.

Następnie przesuwasz się przez pełny obwód pięć razy. Spędzisz 60 sekund na każde ćwiczenie podczas pierwszej rundy, a następnie mniej w każdej kolejnej rundzie, aż do czwartej i piątej.

Zamiast odpoczywać między obwodami, zaplanuj super-intensywne 90-sekundowe cardio, które mogą obejmować wysokie kolana i burpee. (Może odpowiednio zaplanuj swoje posiłki przedtreningowe.)

Ogólnie rzecz biorąc, klasa to trudna, spalana kalorie 60 minut. Ale poziom intensywności naprawdę zależy od tego, jak mocno się naciskasz, ponieważ niektóre ruchy są proste podnoszenie ciężarów i nikt nie krzyczy na ciebie, aby robić te przysiadowe skoki szybciej i wyżej. (To bardziej jak trening interwałowy o średniej intensywności.) To oczywiście różni się w zależności od instruktora.

Najlepszą rzeczą w klasie jest to, że nigdy się nie nudzisz. Poszedłem dwa tygodnie z rzędu do tego samego przedziału czasowego, z tym samym trenerem, a żaden ruch nie był taki sam. Nawet serdy cardio i rozgrzewki były świeże i nowe. -Lisa Elaine trzymała

Kim jest to: Ci, których rozdzielczości sprawności obejmują trening interwałowy. Szczury gimnastyczne, które chcą wymieszać swoją rutynę bieżni. Obozowicze. Już rozerwany? Wypróbuj bardziej intensywną wersję, UXF, która obejmuje rekwizyty takie jak liny bitewne i sanki (wymagana dodatkowa opłata).

Zarezerwuj lub pomiń: Zarezerwuj to.

New York Sports Club, bezpłatny dla członków, wiele lokalizacji, www.Mysportsclubs.com