Nowe badanie pokazuje, że liczenie kalorii nie jest tak ważne dla celów odchudzania, jak jakość żywności

Christopher d. Dr Gardner i współautor badania powiedział The New York Times, „Naprawdę musimy skupić się na tej fundamentalnej diecie, która jest więcej warzyw, więcej Whole Foods, mniej dodanego cukru i mniej wyrafinowanych ziarna."

To naprawdę zdrowy rozsądek: spożywanie 100 kalorii cukierków i cukru ma być mniej korzystne dla twojego ciała niż spożywanie 100 kalorii warzyw, prawda? Więc staraj się być bardziej uważnym podczas planowania posiłków.

Nadal możesz uzyskać naprawę deserów, nawet podczas trzymania się z dala od cukru z tymi zdrowymi batonami Twix i przeciwzapalnymi barami cytrynowymi.