Ciemna czekolada vs. Czekolada mleczna Oto który jest zdrowszy raz na zawsze

Najzdrowszy rodzaj czekolady

Jeśli chodzi o to, który rodzaj czekolady jest najzdrowszy, odpowiedź jest prosta: jest ciemną czekoladą przez osuwisko. Ponieważ ciemne odmiany zawierają bardzo wysoką zawartość kakao (zwykle od 70 do 80 procent, ale wiele do 100!), zawierają więcej flawanoli niż mleczna czekolada. Ale im więcej kakao masz, tym bardziej gorzka czekolada i właśnie dlatego mleczna czekolada dodaje dużo mleka i cukru, aby osłodzić wszystko. Niestety, jedzenie czegoś, co jest przede wszystkim cukrem i tłuszczem nasyconym.

Ale nie martw się: nadal możesz zdobyć swój Choco-Fix i zrobić coś dobrego dla swojego ciała w tym samym czasie. Eksperci zalecają trzymanie się odmian, które są 70 procent kakao lub wyższe, aby czerpać korzyści, które pomagają zwalczyć choroby, a nawet czynić mądrzejszym. Ponadto ciemna czekolada jest pełna ważnego magnezu podobnego do minerałów, cynku i żelaza-co może również pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu w miarę wieku.

Jak robić zakupy zdrowej ciemnej czekolady

Kluczem jest upewnienie się, że otrzymujesz prawdziwą opcję ciemnej czekolady-nie Mleko w przebraniu. Dietetycy twierdzą, że oznacza to poszukiwanie czegoś, co ma ponad 70 procent kakao, niską naturalną zawartość cukru i krótką listę składników (bez nabiału, w tym laktozę, stałe na mleko, serwatkę, kazeinę lub masło). Ponadto większość ciemnych czekoladek zawiera fasolę waniliową, aby pomóc w goryczych, więc upewnij się, że dostajesz rzeczywisty wanilia-nie coś syntetycznego, jak wanilina.

Teraz prawdopodobnie nie znajdziesz odpowiedniej opcji ciemnej czekolady wiszącej na kasie w regularnych sklepach spożywczych, na przykład „ciemna czekolada”, ma cukier jako pierwszy składnik i zawiera wiele różnych rodzajów mleka-ale-ale Istnieje wiele marek, które mają zarówno wspaniały smak I Korzyści, których pragniesz. Aby rozpocząć, poszukaj opcji Go Raw, Alter Eco, Hu Kitchen i Theo. W końcu masz wszelką wymówkę, aby oddać się kilku utworom-to dla zdrowia.

Te trzy przepisy na proszek kakaowe pozwolą ci wszystko wykonywać wszystko. Lub sprawdź rozprzestrzenianie się budzącego czekoladowe śniadanie, które jest całkowicie zdrowe I łatwe do zrobienia.