Ten wegański bicz na przyprawy z dyni jest idealnym przeciwzapalnym jesiennym śniadaniem-i potrzebujesz tylko 5 składników, aby to zrobić

Korzyści zdrowotne z wegańskiej dyniowej przyprawy bata

Oprócz tego, że jest pyszną wersją oryginalnego przepisu na bat Dole, który tak głęboko uwielbiamy, ten przepis zawiera główne zalety zdrowotne do uruchomienia, dzięki jego bogatym w przeciwutleniacze, przyjaznych jelitom składnikom. Zazwyczaj przyprawy z dyni są wykonane z kombinacji przypraw, takich jak cynamon, gałka muszkatołowa, goździki, wszystkie przyprawy i imbir, które są jednymi z najlepszych przypraw przeciwzapalnych, które mogą dodawać korzyści trawienne (i pyszne smak) do każdego upieczonego dobrego dobrego. Na przykład imbir zawiera związki przeciwutleniające zwane imbirami i shogaolami, które zneutralizują uszkodzenia wolnego rodnika, które mogą prowadzić do stresu oksydacyjnego; goździki i allspice zawierają polifenole przeciwutleniające, które pomagają w walce z zapaleniem. Wszystko do powiedzenia: Spice z dyni jest zasadniczo superbohaterem przeciwutleniającym.

Słodkie ziemniaki są również jednym z potraw, które dietetycy najbardziej kochają. Są doskonałym źródłem witaminy A, która jest niezbędna do utrzymania silnego układu odpornościowego i promowania zdrowia oczu i świecących skóry. Ponadto są pełne błonnika, kluczowego składnika odżywczego dla optymalnego trawienia i zdrowego metabolizmu.

A klasyczny składnik bicza Dole, Pineapple, ma również kilka korzyści. To nie tylko jest w przypadku tego soczystych, pikantnych deserów, ale jest również świetny dla zdrowia jelit. Ponadto jest to świetne źródło magnezu, minerału, które może pomóc ci zasnąć.

Wypróbuj to danie na śniadanie, deser lub dosłownie za każdym razem, gdy musisz czuć się pozytywnie na przybycie sezonu przyprawy dyni-Aka jesień.

Sweetne z dyni Ziemionek Receptura na bat

Daje 4 porcje

Składniki
1 szklanka obranych i posiekanych batatów
1 3/4 szklanki posiekanego ananasa na polu, zamrożony
2 łyżki syropu klonowego
2 łyżki niesłodzonego mleka kokosowego
3/4 łyżeczki bezglutenowej przyprawy z dyni
Posiekane pekan i/lub chipsy kokosowe do dekoracji (opcjonalnie)

1. Podgrzej ziemniaki i dwie łyżki wody w średniej misce bezpiecznej mikrofalowej, pokryty plastikową opakowaniem z jedną krawędzią lekko otwartą dla wentylacyjnego, w kuchence mikrofalowej przez trzy minuty lub będzie bardzo miękkie. Spuścić ziemniaki; Całkowicie fajnie.

2. Purée ananas, syrop, mleko, 1/2 łyżeczki ciasta dyniowego i ziemniaka w robocie kuchennym na wysokim poziomie, aż do gładkiego, od czasu do czasu zeskrobać miskę. Robi około dwóch filiżanek.

3. Podziel mieszankę ananasa na cztery miski; Posyp pozostałymi 1/4 łyżeczkowymi przyprawami z dyni i w razie potrzeby ulepsz pekanami i/lub wiórami kokosowymi.

Nie można uzyskać wystarczającej ilości bita Dole? To samo. Oto kolejny pyszny i przeciwzapalny sposób, aby to zrobić: