Derms mówią, że pocenie się jest niezwykle korzystne dla wyglądu twojej skóry-dlaczego

Miłość ludzkości do pocenia się (cokolwiek To jest) w saunach, salach parowych i jogi bikramu jest tak stary jak czas i tak uniwersalne jak same gruczoły potowe, od indiańskich lożów potu po skandynawskie sauny po tureckie hammamy. Nawet starożytni Rzymianie mieli pokoje „Caldarium” w swoich wielkich kąpielach, w których wygrzewali się bez toga w pary ogrzewanej pieca. Nigdy nie chodziło o powstrzymanie chłodu; I choć korzyści sercowo-naczyniowe są prawdziwe, najbardziej widoczne widoczne jest pojawienie się. „Kiedy temperatura naszego ciała wzrasta, nasze naczynia krwionośne rozszerzają się”, mówi Bowe. „Nazywa się to rozszerzeniem naczyń i zwiększa przepływ krwi do naszej skóry. W perspektywie długoterminowej rozszerzenie naczyń ma pozytywny wpływ na naczyń, który wspiera naszą skórę, pomagając utrzymać naszą skórę zdrową i młodzieńczą."

Najgorętszym nowym przybyciem na scenę potu, zarówno metaforycznie, jak i dosłownie, jest sauna w podczerwieni, w której ciało jest rozgrzane od wewnątrz do upalnego 120 stopni przez fale lekkie podczerwieni. „Ponieważ ciepło z sauny w podczerwieni jest o wiele głębsze i bardziej intensywne w rdzeniu ciała, co pomaga ci bardziej obficie się pocić”, mówi Sasha Sabapathy, założycielka London's Glow Bar, elegancka spa w podczerwieni i kawiarnia adaptogeniczna w pobliżu Oksfordu Cyrk. „To niesamowite, ponieważ naprawdę pomaga usunąć twoje pory. W miastach takich jak Londyn, Nowy Jork i Los Angeles prawie niemożliwe jest wyczyszczenie całego zanieczyszczenia ze skóry, a wielu ludzi nie oczyszcza się i nie zdejmuje wszystkiego, więc pocenie się pomaga zapewnić skórze dobrą czystkę.„I to nie tylko definking:„ Ludzie często komentują, że ich martwe komórki skóry spływają znacznie szybciej z pot ”, mówi Sabapathy. „Prowadzi to do ogólnego blasku całego ciała, ponieważ pozbywasz się tej nudnej, martwej warstwy."

Jeśli jesteś w tym korzyści ze skóry, czy istnieje optymalny sposób na pocenie się? Dzień mówi, że jeśli chodzi o saunę kontra para w porównaniu z soulcycle: „Pot jest pot, ale treningi są dla ciebie zdrowsze ogólnie.„Bowe zgadza się:„ Moim zdaniem pocenie się poprzez ćwiczenia jest sposobem na czerpanie pełnego zakresu korzyści. Sauny i pokoje parowe bardziej przypominają krótkie cięcia. Tak, dostajesz rozszerzenie naczyń, co poprawia krążenie, i tak, otrzymujesz uwalnianie peptydów przeciwdrobnoustrojowych, ale prawdopodobnie nie wpłyniesz na mitochondria w żaden sensowny sposób.„Przyznaje jednak, że istnieje zastrzeżenie: redukujące stres korzyści z dobrej sauny lub pary„ mogą pozytywnie wpłynąć na połączenie skóry jelit, ostatecznie przynosząc korzyści skóry."

Sabapathy odnotowała pozytywne zmiany we własnej cerze i ulepszenia w trądziku swoich klientów-i uważa, że ​​to współczynnik relaksu, tak samo jak pot, to robi różnicę. „Ciepło przyspieszało pompowanie krwi, co powoduje wzrost tlenu, który zwiększa serotoninę w mózgu”, mówi. „Wyrwania większości ludzi są spowodowane wysokim poziomem kortyzolu, co również przyczynia się do lęku i depresji, więc wzrost serotoniny może to zrównoważyć. Masz spokojniejszy umysł i dostajesz wyraźniejszą skórę. To jest korzystne dla wygranych."

FWIW, Kate Hudson chodzi o korzyści płynące z sauny w podczerwieni, a jeśli jesteś zainteresowany, oto jak to jest siedzieć w jednej przez 30 minut.