Według fizjoterapeuty łokcie to nowy łokieć tenisowy

„Kluczem do prawidłowego siedzenia przy biurku jest posiadanie wszystkiego w wyrównaniu i wsparciu stopy na ziemi, bioder w linii lub nieco wyższych niż kolana, neutralne i podporowe, łokcie w 90 stopniach, przedramiona, nadgarstki i palce wyrównane z łokciami , Szyja prosta i oczy wpatrujące się prosto w komputer - mówi Croce.

Wszystkie te bezpłatne korekty powinny w krótkim czasie naprawić łokieć komputerową. Ale jeśli chcesz uzyskać trochę dodatkowe dzięki Centrum Kontroli-wredne, biurko-croce ma pewne pomysły. „Rozważ podzieloną klawiaturę” - mówi. „Pomaga to poprawić mechanikę i jest ogólnie ergonomicznie przyjazne dla naszych ciał.„Ponadto robienie przerw w pracy powinno być nie do negocjacji. Wiem, wiem, słyszałeś to w tym momencie milion razy. Ale Croce chce to jeszcze raz powiedzieć: dostosowanie ciała na godzinę jest niezbędne.

Oczywiście, jeśli twój ból utrzymuje się nawet przy tych korekt, najlepiej szukać pomocy profesjonalisty. W końcu Twoja praca numer jeden jest opieką nad twoim ciałem.

Podczas gdy jesteśmy na temat dobrego samopoczucia w miejscu pracy, oto, co zrobić, jeśli twój szef ciągle wysyła SMS -y w weekendy. I jak radzić sobie z potrzebującym współpracownikiem.