Czy olejki eteryczne działają? Ponieważ jestem zdezorientowany, jak ich skutecznie używać

I chociaż ten proces i terapia są naturalne, eksperci ostrzegają, aby zachować ostrożność, ponieważ „naturalny” nie zawsze jest synonimem „bezpiecznego.„„ Konsorpcja przezskórna jest głęboka w aromaterapii, ponieważ dziesiątki olejków eterycznych zawierają właściwości terapeutyczne i związane z objawami ”, mówi kręgarz Eric Zieliński, DC, autor Uzdrawiające moce olejków eterycznych I Dieta olejków eterycznych. „Wiele badań klinicznych potwierdza ich skuteczność redukującą zapalenie i powodowanie bólu, ale bezpieczeństwo należy traktować poważnie. Nakładaj tylko olejki eteryczne miejscowo, jeśli są odpowiednio rozcieńczone olejem nośnym.„(Oleje nośne obejmują oliwę z oliwek, olej kokosowy, olej awokado, olej słonecznikowy, olej sezamowy i olej migdałowy.)

A jeśli chodzi o spożywanie olejków eterycznych, powiedzmy, dodając kilka kropli do iskrzącej wody? Może zatrzymaj się. Oprócz potencjalnie pogarszania przewodu pokarmowego, niektóre odmiany mogą być w efekcie toksyczne. Dodaj Tree Tree, Eukaliptus, Wintergreen, Cinnamon, tymianek i oregano do listy „No Swallow”.

Więc, Do Praca olejków eterycznych? Które mogę zaufać, a w jakich celach?

Badania naukowe dotyczące skuteczności olejków eterycznych są ograniczone, ale na pewno warte zwrócenia uwagi. Oto kilka wyróżniających się korzyści z olejków All-Star, dzięki uprzejmości badań Galper w New York Institute of Aromatherapy.

Olej miętowy

Jest niewiele rzeczy oleju miętowego żargon Zrób (jak jazda na rowerze lub uciekaj na prezydenta). Gdzie świeci olej mięty pieprzowej, to każda kula związana z leczeniem bólu. Badania wskazuje, że olej miętowy jest pomocny w leczeniu bólu głowy typu napięcia, co ma sens, ponieważ Mentol, kluczowy element oleju miętowego, odnotowano za łagodzenie migrenek.

Ponadto olej miętowy może być pomocnym balsamem do leczenia bólu zęba. W przypadku tego zastosowania Galper radzi go lwiotować, w stylu płukania jamy ustnej. Aspekty przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe mogą pomóc wyleczyć wszelkie potencjalne infekcje, a efekt chłodzenia może odrętwić tym, co cię wkurza.

Olejek lawendowy

„Lawenda jest najbardziej znana jako przeciwzapalna, a także do gojenia się ran i uspokojenia ośrodkowego układu nerwowego”-mówi Galper.

Na poziomie osobistym olej lawendowy jest doskonałym narzędziem do odstresowania, uspokajania i przygotowywania do łóżka bez zmuszania do snu. I nie musisz mylić mojego słowa i tylko moje słowo na to: jedno ostatnie badanie analizujące wpływ aromaterapii na osoby z zaburzeniami lękowymi stwierdzono, że lawenda miała krótkoterminowy „efekt uspokajający bez wywoływania sedacji.„Kolejne małe badanie 158 kobiet poporodowych wykazało, że wdychanie oleju lawendowego poprawiło ich jakość snu, w tym opóźnienie i czas trwania.

Jako taki, olej lawendowy najlepiej podawać przez dyfuzor, ilekroć masz trochę problemów z końcem lub drzemką.

Olejek z drzewa herbacianego

Olej z drzewa herbacianego jest pomimo moich problemów z nim, dermatologicznym darmetrzem. Jest znany z właściwości przeciwgrzybiczych i przeciwdrobnoustrojowych, co czyni go odwiedzaniem wielu problemów ze skórą. Może być również biegły w leczeniu ukąszeń błędów, biorąc pod uwagę, że badania sugerują, że mają potencjalne właściwości przeciwhistaminowe.

Traktowanie skazy, zachowanie ostrożności. Galper mówi, że jeśli masz niewrażliwą lub tłustą skórę, możesz całkowicie umieścić punkt oleju z drzewa herbacianego. Ale dodaje, że jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, najlepiej mieszać się z olejkami Palmarosa i geranium. I, jak zawsze, w jakichkolwiek wątpliwości, skonsultuj się z dermatologiem.

Olej eukaliptusowy

Olej eukaliptusowy, kluczowy składnik Vicks Vaporub, to taki, którego będziesz chciał użyć w zimnym sezonie. Jedno badanie z 2013 r. Wykazało, że inhalacja oleju eukaliptusowego jest skuteczna w łagodzeniu dolegliwości układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli, z potencjałem zapalenia nosa, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) i astma. Dzieje się tak, ponieważ ma właściwości immunologiczne, przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwbólowe i spazmolityczne.

„Eukaliptus jest najlepiej znany jako środek mucolityczny-który usuwa i cieszy się śluzem-i jako wykrztuśni-który pomaga nam odkrztusić śluz i jako wszechstronny przeciwdrobnoustrojowy”-mówi Galper.

Więc pewne, wdychaj olej eukaliptusowy, jeśli zaczynasz odczuwać łaskotanie w gardle, ale udaj się do lekarza, jeśli zacznie się zbyt zarysować, by znieść.

Pomyśl o aromaterapii jako o nośniku do wzmocnienia twojego dobrego samopoczucia

Znowu działają olejki eteryczne? Kiedy nie są używane lekkomyślnie i ze znajomością ich ograniczeń? Absolutnie. Galper szybko zauważa, że ​​aromaterapia nie jest wyraźnym „lekarstwem” dla ciebie, mimo że niektóre cząsteczki są antyseptyczne, przeciwzapalne, ściągające, przeciwbólowe i uspokajające i uspokajające. Oleje mają oczywiście właściwości lecznicze! Ale jeśli olejki eteryczne będą działać, musisz najpierw odrobić pracę domową, aby znaleźć odpowiedni olej, aby uspokoić, pomóc, złagodzić i uspokoić.

„Najsilniejszym aspektem olejków eterycznych jest wspieranie wrodzonej zdolności ciała do leczenia” - mówi Galper. „Chodzi o pomoc w zrównoważeniu ciała i umysłu i wspieraniu naszego dobrego samopoczucia. Wszyscy wiemy, że stres związany z życiem codziennym mogą wpływać na nasze samopoczucie, a używanie olejków eterycznych może pomóc nam zarządzać tym, jak reagujemy i reagujemy, abyśmy nie chorowali."

Pomyśl więc o aromaterapii jako o mniejszym wyleczeniu i więcej… no cóż, terapii. Jest to wysoce spersonalizowane w tym i być może działa najlepiej po konsultacji z profesjonalistą. To powiedziawszy, z pewnością warto powiew.

Teraz, gdy jesteś jaśniejszy w odpowiedzi na „czyj olejki eteryczne?„Zanurzmy się głębiej: oto 10 najsilniejszych olejków eterycznych. Plus, niektóre Intel o tym, czy olejki eteryczne mają korzyści przeciwstarzeniowe.