Czy nowy materac pomaga ci lepiej spać? Próbowałem, abyś mógł zaoszczędzić pieniądze

Korzystając z połączenia zmienności współczynnika serca i śledzenia ruchu, Fitbit's Sleep Fitbid Fitbit Funkcja FITETS gromadzi dane o jakości zamkniętej oczu (Pase, REM, Light, Deep). Nauka nie jest idealna: na przykład kilka razy moje urządzenie poinformowało, że doświadczyłem godziny lekkiego snu około 9 p.M. W ciągu tygodnia, kiedy w rzeczywistości po prostu wyciągnąłem na kanapę, nadrabiając zaległości Real Housewives of Orange County. Nie spałem, ale ponieważ moje tętno było niskie i nie poruszałem się fizycznie (lol), myślałem, że śpię. Ponieważ jednak nosiłem urządzenie każdej nocy, pomimo całkowitej precyzji naukowej, służył jako własna kontrola.

„Właściwie spałeś mniej po zmianie materacy. Inne czynniki częściej wpływają na sen niż materac, takie jak stres i regularny harmonogram.„-Conor Heneghan, dyrektor ds. Badań, algorytmy w Fitbit

Poniżej znajduje się wizualna destylacja moich danych do snu przed i po 27 października 2018 r.-Pierwsza randka z falą. Po zmianie poczułem się bardziej odpoczynkowym i naprawdę cieszyłem się z drzemki bez grawitacji w kierunku środka łóżka, ale po pierwszym spojrzeniu na statystyki przyszły mi do głowy dwa bezpośrednie wnioski: wyraźnie jestem tym, który nadrabia snu W weekend (jak wskazano dwa dni w tygodniu. Conor Heneghan, dyrektor ds. Badań Fitbit, algorytmy, potwierdził, że przeczucie.

„Właściwie spałeś mniej po zmianie materacy” - mówi ze śmiechem Heneghan, dodając, że różnica była minimalna, a także, że byłby zaskoczony, gdyby tam był był znacząca rozbieżność danych. „Inne czynniki częściej wpływają na sen niż materac, takie jak stres i regularny harmonogram.„W rzeczywistości ostatnie badanie prawie 1500 dobrze+dobrych czytelników wykazało, że stres utrzymuje 65 procent ludzi w nocy, podczas gdy tylko 16 procent respondentów wskazało na niewygodne środowisko snu. I nic w moim życiu nie zmieniło się w tym czasie-w tym moje przed snem i budzenie się-z wyjątkiem samego materaca, więc ma sens, że moje statystyki snu nie byłyby zróżnicowane. Ponadto, gdy jest ułożony przeciwko innym kobietom w mojej grupie wiekowej (Fitbit ma 7 -cipę wynoszącą 7.5 miliardów nocy danych snu, z którego można się wycofać) Zarówno przed, jak i po zmianie materacy, zacząłem być przeciętną.

Spałem średnio 450 nocy (7.5 godzin) na moim starym materacu i 440 (7.3 godziny) na nowym; Średnia dla mojej grupy demograficznej wynosi 443 minuty (7.4 godziny). Moje liczby dla REM i głębokiego snu były również nieco niższe po przełączniku materaca, ale wciąż w normalnej normie dla mojego demo. Nie ma wspomnień, że spędziłem średnio trzy minuty na noc po tym, jak dostałem falę-być może dzięki brakowi zanurzenia na środku łóżka wstrząsając mnie z mojego snu. Nazwałbym to zwycięstwem.

„Materac o wysokiej jakości ma kluczowe znaczenie dla dobrego snu, ale jest tylko jednym z wielu czynników, które wpływają na twój odpoczynek.„-Jeff Chapin, dyrektor ds. Produktu Caspera

Chociaż nie spałem więcej, z pewnością czułem, że materac był skuteczny i wskazuje, że mój umysł był skutecznym wskaźnikiem odpoczynku. „Wierząc, że dobrze się śpią, wydaje się pomagać ludziom lepiej funkcjonować w ciągu dnia”, pisze psycholog i ekspert snu John Cline Psychologia dzisiaj. Być może tylko to, że jest mi to pocieszenie, które dało mi fala, która sprawiła, że ​​założyłem, że śpię lepiej-a jeśli tak, być może nie ma znaczenia, że ​​efekt placebo w pracy nie ma zastosowania do mojego banku REM.

Nawet Jeff Chapin, dyrektor ds. Produktu Caspera, zastanawia się, że samo łóżko jest tylko jednym z elementów, które należy wziąć pod uwagę za zdrowie snu. „Materac o wysokiej jakości ma kluczowe znaczenie dla dobrego snu, ale jest tylko jednym z wielu czynników, które wpływają na twój odpoczynek”, mówi mi za pośrednictwem poczty elektronicznej. „Całe twoje materace, poduszki, arkusze, ramy łóżka-jak czynniki środowiskowe, takie jak światło i dźwięk, wpływają na jakość snu, wpływają. Poziom stresu, stan emocjonalny i stan psychiczny również wpłyną na twoją zdolność do zasypiania i dobrej jakości snu."

Chociaż mój REM może nie zgłaszać dywidendy wzrostu po zamianie materacy, wolę czołgać się z moim super-wygodnym, wygodnym i całkowicie zobowiązującym się materacem Dips niż starszy model. Podsumowując: nowy materac nie jest statystycznie tego warty, ale poprawił moje postrzeganie mojej jakości życia? Absolutnie. Poza tym mój mąż ma mniej kopnięć w golenie wokół 4 A.M.

I dla przypomnienia, to nie tylko my: śpiąc obok twojego S.O. jest trudne, szczególnie z tych pięciu powodów. Niektórzy mogą nawet nazwać chrapanie wroga publicznego numer jeden do relacji.