Czy tlen w puszkach naprawdę pomaga w chorobie wysokościowej?

Nie musisz wspinać się tak wysoko jak MT. 29 000 stóp Everesta, aby doświadczyć choroby wysokościowej. Według Cleveland Clinic, stan ten dotyka około połowy wszystkich osób, które odwiedzają wysokości powyżej 8000 stóp. Na przykład, jeśli planujesz jeździć na nartach w Telluride w Kolorado, będziesz spływać na stokach, które osiągną 13 000 stóp. Przejście przez staw? Słynny Matterhorn w Szwajcarii jest blisko 15 000 stóp. wysoki.

Czy użycie tlenu w puszkach do pomocy w zakresie choroby wysokościowej?

Chłopak manikurystki twojego najlepszego przyjaciela może przysięgać przez puszki tlen, ale eksperci, z którymi rozmawialiśmy, zauważyli brak solidnych dowodów na temat jego roszczeń. „Chociaż istnieją pewne anegdotyczne doniesienia o korzyściach wynikających z stosowania tlenu w puszkach, na ogół nie ma dowodów naukowych na poparcie twierdzenia, że ​​tlen w puszkach może zmniejszyć chorobę wysokości lub poprawić wyniki sportowe”, mówi chirurg ortopedyczny z Atlanta, Kellie, Kellie K. Middleton, MD, MPH.

dr. Middleton zauważa, że ​​oddychanie tlenu w puszkach może pomóc sportowcom tymczasowo zwiększyć ich poziom tlenu. Podkreśla jednak, że nie jest to rozwiązanie długoterminowe. Zarejestrowany terapeuta oddechowy, John Landry BS, RRT, zgadza. „Chociaż dowody naukowe mogą być ograniczone, warto rozważyć włączenie tlenu w puszkach jako miary zapobiegawczej choroby wysokościowej, szczególnie dla tych, którzy odnieśli z tym sukces w przeszłości. Ważne jest, aby zauważyć, że ostatecznie sprowadza się to do osobistych preferencji i doświadczenia każdej osoby ” - mówi.

Landry zauważa również, że anegdotyczne dowody dotyczące tlenu w puszkach mogą być oparte na postrzeganiu go przez ludzi. „Istnieje interesujący efekt placebo, którego świadkiem doświadczonych alpinistów, który po prostu dostęp do tlenu w puszkach łagodzi poziom stresu i zapewnia psychologiczne korzyści płynące z postrzeganej siatki bezpieczeństwa”, mówi.

Oto dlaczego poleganie wyłącznie na tlenie w puszkach na chorobę wysokościową może być niebezpieczne

Oczywiste jest, że gdy nie jest to skuteczne, choroba wysokościowa może sprawić, że będziesz bardzo chory lub gorzej. Z tego powodu poleganie wyłącznie na temat tlenu w puszkach jako poprawka może nie być świetną strategią, nawet jeśli w przeszłości działała dla ciebie. Centra kontroli i zapobiegania chorobom (CDC) zauważa, że ​​choroba wysokości występuje w trzech etapach zespołu klinicznego:

• Ostra choroba górska ma miejsce, gdy objawy są łagodne i podobne do wspólnego kaca alkoholowego.
• Obrzęk mózgowy na dużej wysokości występuje z ciężkimi objawami, w tym tchnieniem i brakiem kontroli mięśni. Istnieje również możliwość śmierci w ciągu 24 godzin po ataksji (brak kontroli mięśni) występuje, jeśli pochodzenie nie nastąpi natychmiast.
• Obrzęk płuc na dużej wysokości jest rzadką prezentacją choroby wysokościowej przeznaczonej przez ciężkie objawy i potencjał szybkiej śmierci.

„Tlen w puszkach nie jest uznanym leczeniem choroby wysokościowej. Podczas gdy tlen klasy medycznej jest lekiem, który jest regulowany przez Stany Zjednoczone, tlen w puszkach nie jest uważany za produkt medyczny i nie może być sprzedawany jako środek leczenia ani środka zapobiegawczego jakiejkolwiek choroby ”, mówi hiperbaryczny certyfikat zarząd Lekarz medycyny i medyczny toksykologiczny, Kelly Johnson-Arbor, MD, Facep, Fuhm, FACMT.

dr. Johnson-Arbor uważa, że ​​stosowanie tlenu w puszkach w celu zapobiegania lub leczenia choroby wysokości może być potencjalnie niebezpieczne, jeśli ludzie zignorują zalecane metody zapobiegania i leczenia tego stanu. Tak więc, jeśli chcesz go użyć, po prostu upewnij się, że masz również plan zapobiegawczy.

Jak faktycznie zapobiegać i leczyć chorobę wysokościową

Pomimo różnych opinii na temat tlenu w puszkach, wszyscy eksperci, których rozmawialiśmy, aby zgodzić się na te wypróbowane i prawdziwe metody radzenia sobie z chorobą wysokościową. Po pierwsze, dobrym pomysłem jest podjęcie tych kroków, aby temu zapobiec:

1. Zrób to powoli i pozwól swojemu ciału zaaklimatyzować się do wyższych wysokości z czasem. Najlepsze jest wznoszenie się stopniowo o około 1000-1 600 stóp dziennie. Odpocznij dni na każdej wysokości.
2. Zaplanuj dotarcie do ostatniego Wniebowstąpienia dzień lub dwa przed narciarstwem, wspinaniem się lub oddawania się uciążliwymi zajęciami.
3. Pozostań nawodniony przed i podczas wejścia.
4. Zmniejsz lub wyeliminuj alkohol i kofeinę.
5. Jedz lekkie posiłki i unikaj ciężkich potraw, które mogą powodować niestrawność.
6. Uzyskać dużo odpoczynku.
7. Jeśli wcześniej miałeś chorobę wysokościową, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat przyjmowania leków zapobiegających chorobom, takim jak deksametazon lub acetazolamid.

Oczywiście, jeśli czujesz się źle, zrób sobie przerwę i nie przepychasz się przez swoje fizyczne granice. Być może będziesz musiał udać się na niższą wysokość i pozostać tam, aż poczujesz się lepiej. A jeśli doświadczasz ciężkich objawów, najlepiej od razu szukać pomocy medycznej.