Ułatwienie rozstroju żołądka to tylko jedna korzyść z herbaty Rooibos bez kofeiny

Korzyści z herbaty Rooibos

1. To wolne od kofeiny

Rooibos Tea to herbata ziołowa i jest całkowicie wolna od kofeiny. Inness mówi, że jedną z nich jest to, że można go wypłynąć o każdej porze dnia, nie przeszkadzając w sanie. „Wiele osób, które są w ciąży, karmi piersią lub próbując ograniczyć spożycie kofeiny, wybiera Rooibos z tego powodu” - mówi.

2. Herbata Rooibos jest pełna przeciwutleniaczy

Podobnie jak inne herbaty, herbata Rooibos jest pełna przeciwutleniaczy, które są bezpośrednio związane z korzyścią dla zdrowia mózgu i odciąganiem przewlekłego stanu zapalnego. „Rolą przeciwutleniaczy polega na„ zrzuceniu ”niszczenia wolnych rodników w ciele”, mówi Innes. „Wolne rodniki mogą powodować stres oksydacyjny i uszkodzenie komórek organizmu. Dlatego korzystne jest zmniejszenie ilości wolnych rodników w systemie. Ponieważ herbata Rooibos jest wysoka w przeciwutleniaczy, świetnie jest w zmniejszaniu szkód wolnych rodników i na poprawie zdrowia."

3. Regularnie picie herbaty Rooibos może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu dwa

Niektóre badania naukowe sugerują, że regularne spożywanie herbaty Rooibos może chronić przed rozwojem cukrzycy typu 2. Jednak badania te przeprowadzono przede wszystkim u szczurów (nie ludzi) i należy je rozważyć z myślą o tym. Powodem, dla którego niektórzy badacze uważają, że istnieje związek, jest to, że herbata Rooibos jest wysoka w polifenole, aktywnym związku związanym z przewlekłym zapaleniem walki.

„Było również badanie sugerujące, że substancja w herbaty Rooibos zwanej aspalatiną ma korzystny wpływ na utrzymanie nawet poziomu cukru we krwi u tych, którzy już mają cukrzycę typu 2”, mówi Innes. „Robi to poprzez stymulowanie wychwytu glukozy w tkankach mięśniowych i stymulując wydzielanie insuliny z komórek beta w trzustce.„Chociaż badania te są obiecujące, nadal potrzebne są więcej dowodów, aby potwierdzić połączenie.

4. Uspokaja skurcze mięśni

Jeśli wracasz do zdrowia po przejeździe biegunki (lub czujesz się trochę niepokojący i próbujesz zapobiec temuuchowi zaburzeniu żołądka), Inness twierdzi, że pomocne jest popijanie herbaty Rooibos jako sposobu na rozstrzygnięcie żołądka. To sprawia, że ​​herbata Rooibos jest dobrym zszywaniem do użycia zamiast zobojętniach kwas.

5. Może pomóc wesprzeć układ odpornościowy

Tea Rooibos jest powiązana z pozytywnym wpływem na odpowiedź immunologiczną, związek, który może pomóc w zapobieganiu alergiom, a także poważniejszemu problemowi zdrowotnemu, takimi jak rak. Chociaż połączenie jest obiecujące, zostało ono ustanowione tylko w laboratoriach i zwierzętach, dlatego należy przeprowadzić więcej badań ludzi, aby potwierdzić solidne połączenie.

6. To jest dobre dla twojego serca

Regularnie spożywając herbatę Rooibos może pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo -naczyniowym. Czy możesz zgadnąć, dlaczego? Tak, to te polifenole w pracy. Badania pokazują, że polifenole mogą pomóc w zarządzaniu poziomem ciśnienia krwi i promować dobry krążenie. „Rooibos może promować zdrowie serca poprzez hamowanie specyficznego enzymu (ACE), który bierze udział w rozwoju chorób sercowo -naczyniowych, w tym nadciśnienia”, dodaje Innes.

Wskazówki dotyczące kupowania i tworzenia herbaty Rooibos

Jeśli nie możesz znaleźć herbaty Rooibos w lokalnym sklepie spożywczym, możesz ją kupić online z mojej czerwonej herbaty (15 USD), Cederberg (20 USD) i Davidsona (15 USD). Kupując herbatę Rooibos, sprawdź, aby zobaczyć region, z którego się pochodził, znaleziony na opakowaniu herbaty lub stronie internetowej marki. True Rooibos Tea pochodzą z Południowej Afryki.

Innes mówi, że przygotowanie herbaty Rooibos w dużej mierze sprowadza się do osobistych preferencji. „Ludzie albo wypiją to„ czarne ”, co oznacza bez mleka, tylko z dodaną wrzącą wodą. Albo będą się cieszyć z mlekiem - mówi. Innes mówi, że niektórzy ludzie dodają cukier do herbaty Rooibos, ale jako zarejestrowany dietetyk, mówi, że najbardziej bogatym w składniki odżywcze sposób jest to, że ma go bez cukru.

„Niektóre restauracje zaczęły serwować„ czerwone cappuccino ” - mówi Innes. „Jest to herbata Rooibos, która została warzona i skoncentrowana-prawie jak strzał espresso, ale wykonany z liści herbaty Rooibos, a następnie zmieszany z pienionym mlekiem.„Mówi, że czerwone cappuccyny często cieszą się w restauracji lub kawiarni, zamiast picia kawy.

Najlepszym sposobem na ustalenie, jak najbardziej lubisz herbatę Rooibos, jest eksperymentowanie. Tak długo, jak utrzymujesz go bez cukru, Innes twierdzi, że znalezienie sposobu na zintegrowanie go z twoim życiem będzie korzystne na niezliczone sposoby. Naprawdę będziesz odżywić całe swoje ciało z każdym łykiem.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.