5 podstaw samoopieki Elle MacPherson dla super-naładowanej energii

Lekcja 2: Wdzięczność jest potężna

Zaczynam codziennie, myśląc o pięciu rzeczach, za które jestem wdzięczny. Czasami je zapisuję, ale często o nich wystarczy. To prosta praktyka, która zasadniczo zmienia moje perspektywy na cały dzień i jest zaraźliwe. Jeśli czujesz się pozytywny, to naprawdę się rozprzestrzenia.

Lekcja 3: Zrównoważone ciało to zdrowe ciało

Kilka lat temu czułem się naprawdę zaniedbany pomimo moich najlepszych wysiłków, kiedy poznałem mojego dietetyka, dr Simone Laubscher. Wyjaśniła, że ​​moje poziomy pH kwasu do alkalicznego były poza A Poletkiem ubocznym nowoczesnej diety, która jest coraz bardziej ciężka w przypadku cukru, alkoholu, czerwonego mięsa, nabiału i kawy (nie wspominając o skutkach zanieczyszczenia i przewlekłego stresu). Teraz staram się jeść dietę roślinną, popijam dużo wody i korzystać z alkalizacji mojej linii. Nie chodzi o rezygnację z wszystkiego, co kochasz; Chodzi o znalezienie równowagi.

Lekcja 4: Zawsze, zawsze Znajdź czas dla przyjaciół

Kiedy ludzie pytają mnie, co robię w celu samoopieki, zdecydowanie mówię o dobrym jedzeniu, poruszaniu się codziennie i wystarczającym spaniu. Ale natychmiast mówię im o znaczeniu przyjaźni. Uważam, że łączę, kiedy tylko mogę. Będę ćwiczyć z przyjaciółmi, pojechać razem leniwą jazdę na rowerze, a nawet po prostu obejrzę film. Zasobienie tego czasu na ludzi, których kocham bezwarunkowo, pomaga mi spowolnić i podnieść jednocześnie.

Lekcja 5: Szczęście zaczyna się w jelitach

Jeśli jestem zestresowany lub niespokojny, od razu czuję to w jelitach. Zostanę rozdęty i zacznę przybierać na wadze w mojej środkowej części. Z biegiem lat nauczyłem się, jak bardzo jelit wpływa na wszystkie nasze systemy i jak stres może zrzucić delikatną równowagę między dobrymi i złą bakterią w naszych brzuchach. Prostym (i oczywiście, nie tak chodzonym) kluczem, którego się nauczyłem, jest to, jak odstresować, w tym miejscu, w którym wchodzi medytacja, wdzięczność, przyjaciele i mnóstwo jogi!

Od 30 lat wieloletnia „Australian Girl Next Door”, Elle MacPherson, jest wybitną postacią w biznesie, modzie, filmie i telewizji, zdobywając dziesiątki nagród za pomysłowość i przedsiębiorczość. Dziś jest współzałożycielką i dyrektorem kreatywnym Welleco, marki premium wellness znanej z alkalizacji suplementów super eliksiru.

O czym powinna napisać Elle? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].