Tonowanie ciała, polegające na sercu treningów, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu
Nawet jeśli masz najlepsze zamiary, aby było to obrócić, pozostając poświęconym swoim ulubionym studiu lub siłowni, gdy jest zamrażanie, a ciemność na zewnątrz czasami po prostu się nie wydarzy. Nie jesteś sam-okazuje się, że nawet twoi ulubieni trenerzy (i ich klienci celebrytów) są proste, ćwicząc w domu.
W ciągu ostatniego roku przekonaliśmy wielkie nazwiska, aby podzielili się magii fitness w salonie. Pomyśl Anna Kaiser i Karlie Kloss, The Tone It Up Girl.
Na wypadek, gdybyś go przegapił-lub chcesz dodać do zakładek tę stronę jako poręczny ściągawka w domu,-czy to 10 najlepszych treningów w domu.
1. Karlie Kloss 'Go-to Trening z Anną Kaiser
Karlie Kloss „Miłość do Akt w ruchu była w tym roku na jej Instagramie. Ale nie musisz mieć Anny Kaiser na szybkim wybieraniu, aby ćwiczyć jak supermodelka. Królowa tańca Cardio ujawniła rutynę treningową, przez którą prowadzi Kloss, a oto najlepsza część: to właściwie świetna zabawa.
2. Miesięczny plan treningu Emily Skye
Emily Skye's f.I.T. Program przyciągnął obserwujących na całym świecie, ale choć konfigurowalny plan będzie cię kosztował, australijski trener fitness utalentował dobrze+dobrych czytelników. Ostrzeżenie: jest dość hardcore.
3. Trening Jennifer Lopeza
Osiągnięcie tyłu, takiego jak Jennifer Lopez's ma sprawiedliwy udział w ciężkiej pracy, potu i wielu, wielu przysiadach. (I nie mówię tylko o starych przysiadach…)
4. Sesh Sesh zaprojektowany, aby uczynić cię szczęśliwym
Czynasz wysokie kolana i dźgnięcia boksu? Cóż, oni powinien! Rupa Mehta, twórca metody Nalini, zaprojektował trening, który wykracza poza wzmacniacz endorfiny: Każdy z jej ruchów jest sparowany z intencją i okazuje się, że ma wewnętrzną myśl w połączeniu z zewnętrznym ruchem ulepsza umysł umysł I ciało.
5. Ruchy rzeźbiące, które możesz wykonać w dowolnym miejscu
Twórca Tonique Sylwia Wiesenberg wykraczał poza ten rok, wymyślając trening, który rzeźbi całe ciało w 38 minut-i wymaga bardzo mało miejsca (i braku sprzętu).
6. Joga Kathryn Budig porusza się o wzmocnienie pozycji
Znasz te dni, kiedy po prostu czujesz, że przegapiłeś znak? Cel prawdziwy Autor i Yogi Kathryn Budig zaprojektowali sekwencję jogi przeznaczoną specjalnie do odzyskania tej pewności siebie. Jej pary afirmacji i mocy sprawiają, że poczujesz się, jakbyś mógł podbić świat w mgnieniu oka.
7. Trening rdzeniowy ModelFit
Niestety, nie każdy może dołączyć do ModelFit częstotliwości Taylor Swift i Hannah Bronfman na zajęciach, ale to nie znaczy, że nie możesz ćwiczyć tak jak oni. Tutaj trenerka Lauren Ashley ujawnia ruchy rdzeniowe, których uczy w Buzzy New York City Studio.
8. Gra o tron ćwiczyć
Ta sekwencja (która jest tak zabawna, że jest to bardziej gra), do którego można zrobić podczas oglądania DOSTAŁ Sezon szósty i pojawia się dzięki uprzejmości trenera Reebok Emily Schrod. Biorąc pod uwagę, że zima nie nadchodzi-tutaj i i tak prawdopodobnie zamierzasz ponownie obejrzeć odcinki, dobrze jest dodać zakładkę.
9. Joga i sekwencja medytacji bez stresu
Ta sekwencja jogi, stworzona przez profesjonalistów z Corepower Yoga w celu zwalczania lęku wokół wyborów, ta sekwencja jogi przeżywa jako dobry, po czym czujesz się przytłoczony (polityka lub, wiesz, życie).
10. Ton itoning It Up Trening
Istnieje powód, dla którego Duet Ton It Up Karena Dawn i Katrina Scott mają ponad 800 000 obserwujących na Instagramie i są marką fitness w Rise: Ich ruchy działają. Siedem ćwiczeń w tej sekwencji pochodzi z ich serii bikini-aki wszystko.
Debata na temat opuszczenia domu i rezerwacji faktycznego czasu zajęć? Uzyskaj niski poziom, czy subskrypcja ClassPass jest nadal tego warta. A po treningu nie zapomnij o tym, żeby ją spić.
