Wszystko, co dowiedzieliśmy się o kupce w 2020 roku, ponieważ twoje jelita i tyłek podziękują ci

2. W nagłych wypadkach w łazience (lub „potu kupy”) mają jedną główną przyczynę

Prawie nic nie jest gorsze niż doświadczanie nagłej potrzeby wypróżniania się miejsca, w którym stoisz, z wyjątkiem prawdopodobnie doświadczania wspomnianego pragnienia nigdzie w pobliżu łazienki w środku pandemii, która uczyniła dziwne toalety ryzykowne (lub, bardziej ryzykowne). Trudno też zapobiec takim sytuacjom, chyba że rozumiesz, dlaczego się pojawiają.

Według ekspertów większość winy spada na nerw błędny, kluczowy element twojego układu przywspółczulnego, który nadzoruje trawienie. Jako taki, kontroluje funkcję zwaną perystaltyką, mimowolne zwężenie i rozluźnienie mięśni jelitowych, które sprawiają, że czujesz 911 wibracje emanujących z powodu odbytu. Zwykle jest wyzwalany, gdy jelit są zbyt pełne, ale można je również wywołać stres. Więc jeśli często doświadczasz poty kupy i z jakiegoś powodu nie jesteś konsekwentnie pakując je bez zwolnienia, prawdopodobnie musisz się zrelaksować. Ponieważ znowu, nawet nie znasz stresu, dopóki się nie kupisz (a przynajmniej tak mi powiedziano… to zdecydowanie nigdy, nigdy mi przydarzyło się dwa razy).

3. Na szczęście istnieją sposoby na uniknięcie potu kupujących

Nie jestem pewien, jak zrezygnować z nerwu błędnego, więc nie powoduje, że dosłownie sh*t sam w wymarzonej rozmowie o pracę, którą całkowicie się objawiasz w tym roku? Eksperci twierdzą, że praktyki oddychania mogą pomóc złagodzić i to. Wypróbuj jedną z tych sześciu technik.

4. Stres może również powodować problem związany z kupą

Jeśli jesteś mniej przypadkowo eksplodowany, niż się rozszerzasz (poprzez zaparcia), winowajcą może być również stres. Według ekspertów, kolce w hormonie stresowym kortyzolu mogą spowolnić trawienie, co prowadzi do tworzenia kopii zapasowych i wzdęć. Jeśli doświadczasz niewytłumaczalnego wzdęcia, możesz sprawdzić nie tylko poziom stresu, ale także potencjalne skutki uboczne skoków stresu-e.G. Jedzenie śmieci-y, żywność nieograniczona w błonnikach i nie dostanie się do niewystarczających ćwiczeń lub ruchu w ciągu dnia-co może pogorszyć problem.

5. Fale cieplne mogą czasem sprawić, że kupujesz nienormalnie

Nie tak wielu z nas musi się o to martwić w najbliższym czasie, ale najwyraźniej wysokie temperatury mogą pośrednio wpływać na ruchy jelit. Według Niketa Sonpal, MD, nowojorskiego internistów i gastroenterologa, efekt ten jest zwykle spowodowany nieodpowiednim nawodnieniem. Czasami jest to również wynik rozluźnienia panowania na twoim stylu życia.G. Picie bardziej słodkich rzeczy, być może jedząc więcej lodów niż brokuły itp.-W cieplejszych (czytaj: więcej zabawy) miesiące. Aby pokonać kupy cieplne, wypij więcej H20 latem niż w zimie i upewnij się, że równoważyłeś swoje lody i śluty z dawką błonnika.

6. Twój „żołądek” może zająć się strajkiem, jeśli nie masz schodów

O ile nie mieszkasz gdzieś, gdzie cały czas chodzisz (czyli Nowy Jork) lub masz pracę, która wymaga, abyś był na nogach. Pandemia tylko spotęgowała ten problem, dając wiele z nas mniej miejsc do zrobienia. (Na przykład moje obecne codzienne życie składa się z dwudziestu stóp spacerem od mojego łóżka do biurka rano, a następnie dziesięciometrową spacer do mojej kanapy w nocy i to….)

Nie jest to dobre do celów trawienia, ponieważ mięśnie żołądka nie kurczą się, gdy siedzisz, a skurcz pomaga wypchnąć gaz i stołek. Więc jeśli znikasz w chmurze własnych piersi podczas Binging Bridgerton, Możesz spróbować przełamać spacer po bloku lub, jeśli jest za zimno/nie możesz oderwać oczu od księcia, tempo (promenadowanie?) Przed telewizorem również działa.

7. Po zakupie możesz nadal być zaparci

Rozsądne jest założenie, że kupowanie łagodzi zaparcia, ale najwyraźniej nie zawsze tak jest. Według Włókno napędzane Autor i gastroenterolog Will Bulsiewicz, MD, możesz przejść numer dwa bez pełnego opróżniania jelit, a jeśli zdarzy się to wiele dni z rzędu, możesz skończyć z objawami zaparć, pomimo regularnych wizyt w toalecie. Jeśli uważasz, że tak może być w przypadku, zaleca wyczyszczenie systemu poprzez picie cytrynianu magnezu. Lub możesz wziąć nocne suplementy cytrynianu magnezu, a następnie suplementy światłowodowe rano w celu ciągłej pomocy trawiennej.

8. Pióropusze toaletowe to prawdziwa rzecz, o którą powinieneś się martwić

Kiedy spłukujesz toaletę, wszystko w niej jest aerozolizowane-co zasadniczo oznacza, że ​​kupa, siusi. Fajnie, prawda? Zwłaszcza, że ​​szczoteczka do zębów siedzi bezbronna obok zlewu, po prostu zbierając to (dosłowne) sh*t do góry! Być może najbardziej niepokojące jest to, że to jest możliwy Covid-19 może rozprzestrzeniać się w ten sposób. Na szczęście jednak jest to łatwo rozpuszczalny problem, który sedesa w dół przed spłukaniem, aby zawierać wytrysk ścieków.

9. Toalety, które robią zdjęcia twojej kupy

W tym roku wiele się poszło, więc wybaczono ci brak wiadomości, że naukowcy z Uniwersytetu Stanforda stworzyli inteligentną toaletę wyposażoną w cztery kamery mające na celu zebranie fotograficznych dowodów na twoje odchody. Chociaż nie jest jeszcze dostępny dla publiczności, pomysł Paparazzi Potty ™ (nazywam się nie ich) jest to, że gdy dotrze do domów, może działać jako narzędzie diagnostyczne, analizując próbki stolca pod kątem oznak IBS, jelita grubego i jelita grubego, jelita grubego, jelita grubego, jelita nowotwory urologiczne i inne choroby, a następnie powiadomienie lekarza. Pomiędzy tym a kolonoskopią, wynalazek ten wydaje się być zdecydowanie preferowaną metodą oceny zdrowia twojego przewodu pokarmowego. Mam nadzieję, że wkrótce dotrze do naszych łazienek (ale celebrytki hakują ofiary, strzeż się!).

10. Dlatego płaczesz, kiedy kupujesz

Najwyraźniej istnieją całe wątki Reddit poświęcone temu zjawisku, którego ja sam nie doświadczyłem, ale które szczerze brzmią kathartic AF. W każdym razie, jeśli to ci się stanie, nie ma powodu, aby się martwić. Według dr. Sonpal, łzy nie są wynikiem bólu, ale raczej wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej, aby pomóc odbytnicy wypchnąć stołek. Presja jest jednocześnie zwiększana w czaszce, która może również wycisnąć łzy. Zazwyczaj dzieje się tak, gdy stołek jest duży lub szczególnie trudny do przejścia, a antidotum (zgadłeś) więcej błonnika i wody.

11. Czasami kupowanie może wydawać się orgazmiczne

Podczas gdy jesteś tam, ma regularne ruchy starych, niektórzy ludzie doświadczają „Poo-Phoria”, czyli bardzo przyjemnego oszałamiającego. Chociaż zjawisko to nie jest tak dobrze zrozumiane, uważa się, że ma coś wspólnego ze stymulacją nerwu błędnego-ten sam rodzaj stymulacji, w rzeczywistości, co zwykle prowadzi do orgazmu.

12. Możesz zatrzymać się na indukowane lękiem kupą

Kiedy jesteś niespokojny, twój mózg i jelito zaczynają wysyłać do siebie mieszane sygnały, co może sprawić, że poczujesz potrzebę uderzenia w puszkę częściej niż zwykle. (To wyjaśnia Więc Około 2020 roku.) Aby złagodzić ten problem i zachować regularność, eksperci zalecają zmniejszenie spożycia kofeiny, dobrze odżywianie (więcej błonnika, mniej nabiału!), ćwiczenia, a nawet medytacja. Jeśli objawy nie ustępują, koniecznie odwiedź profesjonalistę, nawet w czasach pandemii, aby upewnić się, że nie ma poważniejszych problemów.