Nietolerancja ćwiczeń nie ma nic wspólnego z Twoją sprawnością lub motywacją do ćwiczeń. Skąd wiesz, czy to masz?

„Osoba może być zmotywowana do ćwiczeń, ale jej ciało nie może spotkać się z chwilą”, mówi.

Jakie są objawy?

Powodem, dla którego niektórzy ludzie mylą ten stan z brakiem sprawności, jest to, że objawy mogą naśladować objawy kogoś, kto „nie ma formy.„Mianowicie ludzie poczują się obrzeżni i zmęczeni, gdy rozpoczną ćwiczenia. Wielu doświadcza również skurczów mięśni i bólu. Odpowiedzi te utrudniają im utrzymanie ćwiczeń w sposób wygodny lub możliwy do opanowania.

Jakie są najczęstsze przyczyny?

Istnieją różne przyczyny tego stanu. dr. Zwibel mówi, że dwa popularne to niewydolność serca i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Może to być również objaw związany z zespołem przewlekłego zmęczenia lub doniczkami. Jednak niektóre przyczyny mogą nawet nie zostać zidentyfikowane lub w pełni zrozumiane w tym momencie

„Przeprowadzono badania łączące długie COVID-19 z nietolerancją wysiłkową, a nawet po ustaleniu objawów z ostrego Covid-19”, podziela Dr. Zwibel. „Mechanizm tego pozostaje niejasny, ale może być związany z problemami płuc lub serca."

Oprócz utrzymujących się konsekwencji Covid, dr. Zwibel mówi, że wiele innych warunków oddechowych, takich jak astma i POChP, może to również powodować.

„Krew bogata w tlen jest potrzebna w całym ciele, aby utrzymać wszystkie funkcje ciała. Warunki oddechowe mogą negatywnie wpłynąć na krwią utlenioną ” - mówi. Tymczasem pewne warunki serca mogą oznaczać, że utleniona krew nie dociera do tkanek, w których jest potrzebna.

Dobra wiadomość: na szczęście nie wszyscy z tego rodzaju warunkami będą musieli cierpieć z powodu nietolerancji wysiłku. To, czy dotknięto to często zależy od rodzaju i nasilenia twojego problemu zdrowotnego, poziomu sprawności przed chorobą i tego, jak dobrze jest zarządzany twój stan.

Czy nadal możesz ćwiczyć z nietolerancją ćwiczeń?

Może to zabrzmieć tak, jakby ludzie, którzy mają nietolerancję ćwiczeń, powinni unikać ćwiczeń za wszelką cenę, ale dr. Zwibel twierdzi, że jest to niepotrzebne środki ostrożności, a także w większości przypadków efekt przeciwny do zamierzonego.

"Ty Móc I powinien Ćwiczenia, z jednym wielkim zastrzeżeniem: programy ćwiczeń muszą być dostosowane do powodu, dla którego osoba ma nietolerancję ćwiczeń ”, mówi. „Nie ma jednego uniwersalnego podejścia. Dlatego bardzo ważne jest, aby szukać porady wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia."

Dostawca powinien ściśle monitorować, w jaki sposób twoje ciało reaguje na aktywność, i oferować ukierunkowane poziomy wysiłku fizycznego, mówi dr. Zwibel. „Wykazano, że poprawia nietolerancję wysiłku i pomaga poprawić jakość życia."