Fam zdezorientowany w twoim planie żywieniowym? Oto jak radzić sobie z wakacyjnym zawstydzaniem żywności

Porozmawiaj o swoich wyborach bez osądu

Ludzie, którzy nie wiedzą, prawdopodobnie zapytają, dlaczego pomijasz j ajerkoniakiem lub dlaczego nie wypróbowałeś niektórych z załadowanych puree ziemniaczanych. Jeśli zmuszony do „wyjaśnienia”, dlaczego zdecydujesz się unikać lub ograniczyć niektóre pokarmy, Museles twierdzi, że pomocne jest opracowanie wyborów dietetycznych według potrzeb organizmu. „Ludzie nie czują się tak defensywni-lub czują, że to osobisty napaść-jeśli wyjaśnisz swoją decyzję w kategoriach biologicznych”-mówi.

Więc jeśli wujek rzuca cień na twój weganizm, Museles sugeruje odpowiedzieć czymś takim: „Nigdy nie myślałem, że zrezygnuję z jedzenia tak dużej ilości mięsa, ale moje ciało po prostu bez niego czuje się o wiele lepiej. Oczywiście jest wielu ludzi, którzy potrzebują więcej białka zwierzęcego do funkcjonowania, ale to nie jest dla mnie prawdą.„Wyjaśniasz swoje stanowisko, nie wydając się osądzać ludzi, którzy Do jedz mięso.

Nie próbuj konwertować ludzi

Ostatnią rzeczą, jaką chcesz być, jest to, że wstrętna osoba, która mówi wyłącznie o tym, jak niesamowita jest ich dieta-i która wciąż próbuje naciskać na innych. Więc powstrzymaj się od poetyckiego poetyckiego o oleju MCT/przerywanym post/CBD przy stole. Tak, wszystkie te rzeczy są niesamowite, ale Museles mówi, że lepiej jest pokazać niż mówić. „Kiedy odkryjesz właściwości lecznicze kurkumy, kuszące jest powiedzieć wszystkim przy stole, ale twój 10-letni kuzyn prawdopodobnie nie obchodzi”-mówi Museles. „Bardziej skuteczne jest po prostu żyć swoim życiem jako szczęśliwego, sprawnego, energicznego człowieka, który zdarza się pić kurkumę latte."

Staraj się nie być emocjonalnym

Niestety, jeśli chodzi o jedzenie, ludzie mogą naprawdę szybko szybko. I to jest trudne w obsłudze, zwłaszcza pochodzące od bliskich. Jeśli ludzie są niegrzeczni na temat twoich nawyków dietetycznych, Museles mówi, aby spróbować zachować spokój i spokojnie wyjaśnić (z zaplanowaną odpowiedzią), dlaczego jesz taką, jaka. „Nie musisz się denerwować ani nadmiernie wyjaśnić, ponieważ po prostu jesz w sposób, który działa dla ciebie i twojego ciała”-mówi. Jeśli komentarze stają się celowo bolesne, Museles mówi, że fizyczne usunięcie się z sytuacji jest więcej niż w porządku. Pod koniec dnia to twoje ciało-wiesz, co jest dla niego najlepsze, a nie ciocia Carol.

Wciąż zestresowany powrót do domu na wakacje? Oto pięć olejków eterycznych, które mogą pomóc ci zrelaksować się. Aha, i oto jak radzić sobie z czterema najbardziej stresującymi wakacjami, ponieważ ważne jest, aby być przygotowanym.