Poczuj, że ciężar świata jest na twoich ramionach? Wypróbuj tę 10-minutową rutynę Pilates, aby uzyskać lepszą postawę

Spencer rozpoczyna trening z mniejszymi, unikalnymi ruchami, takimi jak stać na bloku jogi z jedną stopą i powoli zanurzając drugą stopę w kierunku ziemi. Mówi, że ludzie są zwierzętami jednonożnymi: co oznacza, że ​​chodzimy, wspinamy się po schodach i biegamy jedną stopą na raz. W rezultacie podanie każdej nogi i jej mięśni niektóre stare dobre tlc ma sens. Później w ćwiczeniu mówi: „Uff, czuję chwiej, ale to jest dobre, ponieważ oznacza to, że moje mięśnie uczą się nowych sposobów na utrzymanie siebie, a moja wytrzymałość jest testowana."

Jeśli nie jest to już ogromna perswazja, aby się dostroić, Spencer prowadzi również tę sesję Pilates z entuzjastycznym, wspierającym głosem, który sprawi, że zapomnisz, że próbujesz poprawić swoją postawę. Gdyby nauczyciele z władcami byli postawą na to, że Spencer jest dynamicznym przykładem twórczego i współczującego podejścia do stąd stania się coraz silniejszym.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.