Poczuj, że twój przyjaciel traktuje cię jak terapeuta? Oto 3 granice do stworzenia

Mając to na uwadze, aby zachować zarówno własne zdrowie psychiczne, jak i przyjaźń, ważne jest, aby jasno powiedzieć, że nie jesteś przygotowany do zasadniczo funkcjonowania jako ich terapeuta. Poniżej znajdź trzy sposoby ustanowienia granic z przyjacielem.

3 granice do stworzenia, jeśli czujesz, że twój przyjaciel traktuje cię jak ich terapeuta

1. Przekaż swoje granice

O ile chcemy, aby nasi przyjaciele wiedzieli lepiej, kiedy ludzie mają słabe granice, pokaże to w ich zachowaniach i oczekiwaniach wobec innych. A ponieważ twój przyjaciel nie pozna twoich granic, chyba że ich komunikujesz, ważne jest, aby być szczerym z tymi informacjami.

Czasami czekamy, aż inne osoby wymierzają informacje, że mamy moc dzielenia się. Być gotowym przekazać, jakie są twoje granice.

2. Zaproponuj inne zasoby

Chociaż nie ma odpowiedzialności za wykonywanie pracy uzdrawiającej dla innych ludzi, możesz być świadomy pomocnych zasobów, o których potrzebujący przyjaciel nie wie. Na przykład, jeśli możesz odnosić się do przyjaciela do określonego terapeuty, grupy terapeutycznej lub grupy wsparcia, która według ciebie może być pomocna, która może rezonować i pomóc w tworzeniu skutecznych granic w tym procesie.

Jeśli masz na myśli zasób, z którego przyjaciel mógłby skorzystać, rozważ użycie języka wspierającego, który pomaga zdefiniować twoje limity, jednocześnie sugerując. Na przykład: „Zdaję sobie sprawę, że nie mam wglądu, aby pomóc lub udzielić porady, i naprawdę chcę cię wesprzeć. Znam zasób o nazwie X i myślę, że byłoby wspaniale rozważyć dotarcie do nich w celu uzyskania dodatkowego wsparcia."

3. Bądź szczery w kwestii tego, co możesz dać

Kiedy widzimy, jak nasi przyjaciele walczą, to naturalne, że chcemy być tak wspierający, jak to możliwe. Musimy jednak być szczerzy z naszymi przyjaciółmi na temat naszych ograniczeń i tego, czy jesteśmy odpowiednią osobą, aby zaoferować wsparcie i pomoc.

Uczciwość wobec siebie ma również kluczowe znaczenie, ponieważ jeśli nie jesteś wyszkolonym terapeutą, możesz potencjalnie udzielić znajomemu złych porad i umożliwienie problematyczne zachowania lub procesy myślowe. Co najważniejsze, gdy twój przyjaciel jest w bardzo trudnej sytuacji, która może wymagać bardziej intensywnej opieki, musisz być gotów wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby cofnąć się o swój najlepszy interes.

Ostatecznie przyjaźnie nie są dostarczane z książką reguły. Istnieje wiele sposobów wspierania przyjaciela, który nie wymaga poświęcenia. Jeśli pomaganie innym powoduje wyrządzenie krzywdy, czas ponownie oceniasz, jak bardzo dajesz innym, i wiele sposobów, w jakie możesz zacząć dawać sobie. Silne przyjaźnie trwają, gdy istnieje uczciwość i komunikacja, ale najważniejsze, realistyczne oczekiwania.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.