Wreszcie ktoś znalazł skuteczny sposób ograniczenia nadmiernego ekranu

Chociaż mogę spotkać się z przyjaciółmi na kawę, kolację lub koktajle, tak naprawdę nie mogę nie być na moim komputerze ani telefonie komórkowym i nie tylko dlatego, że mam trochę złego fomo. Cała moja kariera obraca się wokół podłączenia: Monitorowanie celebrytów na Instagramie, komponowanie artykułów w Dokumentach Google, e -maile na telefonie, aby porozmawiać z kolegami, Works. Zapewniam, że gdybym nie musiał być na Facebooku do pracy, nie, ale takie jest moje życie. I dopóki naprawdę nie żyjesz z siatki, to prawda dla większości z nas, przynajmniej z jakiegoś powodu, z jakiegoś powodu. Więc jakie jest rozwiązanie?

„Kluczem jest naprawdę ocena twoich zachowań, a następnie sprawdzenie, co jest najbardziej problematyczne”, Dr. Bocci mówi. „Dla niektórych mają obsesję na punkcie mediów społecznościowych, innych, w których grają Słowa z przyjaciółmi cały dzień. Potem chodzi o stopniowe kroki do tyłu. Może nie używasz swoich urządzeń w nocy lub usuwasz Instagram i Snapchat z telefonu."

Możesz także spróbować ponownie wyobrazić sobie swój cyfrowy minimalizm jako ponowne alokacja czasu, a nie narzucona przez siebie limit. Na przykład, kiedyś dr. Bocci widziała, że ​​może spędzić „30 minut na czytaniu postu na blogu”, zdała sobie sprawę, że może lepiej wykorzystać ten czas na jogę lub wybrać jogging, a nawet nadrobić zaległości w czytaniu.

Wszystko to brzmi bardzo atrakcyjnie. I chociaż nie mogłem znieść pozbycia się Insta, wiem, że jestem zbyt zaangażowany w moje aplikacje do gier. Moim celem jest więc spojrzenie na mój zbiorowy czas na ekranie i zero w moich problematycznych obszarach… a mianowicie, że spędziłem 4 godziny i 7 minut w zeszłym tygodniu grając Pragnienie moda i-OH No-3 godziny i 22 minuty na jamie ciastek? Dobry. Lord.

Zasadniczo, jeśli chodzi o bycie inteligentnym w czasie ekranu, spójrz na części, które są najbardziej niepokojące niż suma wszystkich części. „Podobnie jak opuszczenie jakiegokolwiek uzależniającego zachowania, zimny indyk nie jest dla wszystkich”, dr Dr. Bocci mówi.„Idealnie możemy znaleźć zdrową równowagę z czasem ekranu i urządzeniami."

Tak, najlepiej. I do tego momentu zdecydowanie zamierzam usunąć COOKIE JAM (… Ale trzymam Pragnienie moda inny tydzień).

Aby zmniejszyć czas z czasem ekranu, wypróbuj te aplikacje, które sprawiają, że selfie są zabawne i analogowe. A jeśli masz ochotę na pełny cyfrowy detoksyka.