„Przepływy dopasowania” są wycofaniem siły odpowiednika pozłania słońca

Aby to zrobić we własnych treningach, zsynchronizuj potok z muzyką i przejdź przez ruchy jeden po drugiej robieniu długich przerw pomiędzy. Tak więc, aby wziąć przykład z jednej z ostatnich klas Roacha (które cholernie blisko mnie zabiły), zacznij od rzutu na jednej nogi, a następnie dodaj przysiad, a następnie dodaj prasę, a następnie dodaj lot w klatkę piersiową, abyś był „Budowa na ruchach i robienie ich w szybkiej sekwencji. Metoda może mieć zastosowanie do twoich ramion, nóg, rdzenia, naprawdę-tak długo, jak się przez nią poruszasz z przepływem. I tak: psy Down są całkowicie opcjonalne.

Kilka innych sposobów wstrząśnięcia treningiem (i uczynienie go przyjemniejszym): zhakuj pompki, aby sposób Łatwiej i przedstaw trochę Hiipa do swojego życia, czyli trening HIIT, który bezproblemowo pasuje do twojego codziennego życia.