Spłucz nawyk kursowania nocnika na dobre, dzięki wskazówkom ekspertów

Inną opcją jest wyznaczenie kumpla odpowiedzialności. Whitmore mówi, by wskazać w swojej pracy żonie o twoim celu, aby mogli cię podjąć. Na przykład, jeśli przypadkowo pozwolisz bomby F, gdy drukarka się załamuje (ponownie), mogą zastrzelić ci wiadomość luzu, aby ostrzec Cię o poślizgu.

WTF, dzieci mogą cię słyszeć

Na lepsze lub gorsze, dzieci są niezwykle wrażliwe i są głównymi kandydatami do odbierania (i papugi) twojego nawyku przekleństwa. I choć tylko myśl o małym wrzasieniu „sh*t!„Po upadku może wywołać śmiech brzucha nawet w najbardziej czystej ustnej wśród nas, normalizacja takiego języka jest trudna, jeśli chodzi o dzieci. „Ogólnie rzecz biorąc, młodsze dzieci nie mogą rozróżniać społecznie akceptowalnych i niedopuszczalnych słów i zachowań, aby powtarzać przekleństwa lub przeklinać słowa publicznie, często pozostawiając rodziców zawstydzonych i upominając dziecko za niedopuszczalny język”, mówi dr Dr. McAlpine.

Aby uniknąć twojego maleństwa, który daje sobie lub sobie radzi sobie z boku, istnieją kilka wytycznych. Tak jakbyś był w pracy, możesz mieć innej osoby dorosłej, która utrzymuje cię na dobrej drodze, czy to małżonek, czy best. dr. McAlpine dodaje, że ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z swoich przekleństw w środowisku, w którym podzielisz się z dziećmi (takimi jak twój dom lub ich szkoła itp.). Następnie ponownie, jak zwykle reagowałbyś na rzeczy, które sprawiłyby, że jesteś zły lub sfrustrowany.

„Umiejętności regulacji emocjonalnej są bardzo pomocne we wszystkich aspektach życia”, dr Dr. McAlpine mówi. Różne metody działają dla różnych ludzi, więc rozważ to, że możesz wypróbować klasę medytacji lub kickboxingu, o której byłeś ciekawy.

Okej, oto jak kopać przekleństwo na dobre

Oprócz pomocnych sztuczek, takich jak słoiki przekleństwa i kumple odpowiedzialności, Robert Taibbi, LSCW, sugeruje po prostu pamiętanie o pobiciu i bycia samoświadomym. „Nawyki działają na autopilocie”, mówi Taibbi. „Więc ogólnie chcesz zwolnić rozmowę.„Jeśli znajdujesz się w sytuacji, która nadaje się do swobodnego przekleństwa (jak przebywanie w pobliżu przyjaciół w barze w weekend, nie będąc tak bardzo na spotkaniu zarządu we wtorek rano), upewnij się, że ćwicz uważność i pomyśl, zanim mówisz. A jeśli przeklinanie pomoże uwolnić stres lub jest formą katharsis, Taibbi twierdzi, że istnieją inne opcje, które możesz odkryć. Wskazówka: piłki stresowe i czasopisma są Twoimi przyjaciółmi.

Ale wszystko, co rozważane. „Wszyscy popełniają błędy, a kiedy rodzice popełniają błąd i posiadają to, daje ich dzieciom możliwość popełniania błędów, nie być zbyt trudnym do siebie i nauczyć się przepraszać i zachowywać się w lepszy sposób”, dr Dr. McAlpine mówi. Czy mogę dostać „widelec tak!" za to?