Słona woda gardła to poważnie niedoceniany hack do walki z stanem zapalnym

Słona woda neutralizuje kwasy spowodowane przez atakowanie bakterii. To z kolei pomaga utrzymać zrównoważony poziom pH w jamie ustnej (bakterie woleliby parny, kwaśny dom), co może pomóc w zapobieganiu zapaleniu dziąseł.

Słona woda może również chronić przed rozprzestrzenianiem się infekcji grzybiczych, takich jak kandydoza drożdży, która atakuje usta i gardła. (I nikt tego nie chce.)

Zmniejszyć infekcje oddechowe

W badaniu z 2005 r. Przez kliniki Mayo wykorzystano grupę testową 400 osób podzielonych na dwie grupy. Jedna grupa została poproszona o gardło słonej wody trzy razy dziennie. Druga grupa nie była. Po przebiegu testowym 60 dni w sezonie grypowym grupa osób, które stosowały grzanie słonej wody, odnotowała 40 -procentowy spadek infekcji górnych dróg oddechowych w porównaniu z drugą grupą. Dla tych, którzy zachorowali, ich objawy oskrzelowe były znacznie złagodzone przez płukanie słonej wody.

Badanie kliniczne w Japonii wykazało również ostatnio, że stosowanie płuczki słonej może zmniejszyć ryzyko zakażenia górnego oddechu o 40 procent.

Wyczyść swoje przejścia nosowe

Jeśli cierpisz na grypę lub przeziębienie z przekrwieniem głowy i klatki piersiowej, gardła słonej woda może przerzedzić nagromadzenie śluzu obolałego.

Skutki uboczne gardła słonej wody

Podczas gdy szczypta soli może być właśnie tym, co zamówił lekarz, uważaj, aby nie przekształcić szklanki w Morze Martwe. Łyżeczka od ćwierć do pół łyżeczki na filiżankę wody załatwi sprawę.

Jak przygotować gardło słonej wody

Według Mayo Clinic, aby zrobić gardłę słoną wodą, po prostu wymieszaj ćwierć do pół łyżeczki soli stołowej lub soli morskiej w filiżankę ciepłej lub gorącej wody, aż całkowicie się rozpuści. Chcesz, aby woda była wystarczająco ciepła, aby rozpuścić sól, ale nie tak gorąco, że spali twoje usta. (Ponieważ wtedy będziesz Naprawdę potrzebuję lekarza.)

Najlepiej używać czystej wody, ponieważ woda z kranu często zawiera chlor, który może podrażniać gardło i osłabić układ odpornościowy. Tak więc, chociaż może się to wydawać wyjątkowo, unikaj wody z kranu, chyba że Twój dom ma swoją studnię.

Jeśli chcesz poprawić smak, możesz dodać miód, cytrynę, miętę lub czosnek.

Jak gardło słoną wodę

Weź duży łyk słonej wody, odchyl głowę do tyłu i gardło na 30 sekund, a następnie oświeć wodę wokół zębów i dziąseł, zanim ją wypluj.

Jeden łyk tego nie zrobi: powtórz tę metodę, aż kubek słonej wody. I możesz powtarzać cały shebang co cztery godziny, aż ci ból gardła.

Jeśli twoje gardło nadal płacze o pomoc po trzech dniach, czas zobaczyć się z lekarzem. A jeśli masz gorączkę lub wykazuje objawy białego plamy śluzu na gardle lub migdałkach, możesz mieć infekcję wymagającą antybiotyków.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.