Wykorzystaj więcej pracy z mobilnością dzięki tej prostej poprawce do korzyści NAB 2-w-1

Mobilność stało się obecnie popularnym modnym słowem na siłowni. Jednak tak wielu z nas lubi rozmawiać Jeśli chodzi o mobilność, nie zawsze dajemy mu pełne terminy podczas naszych treningów.

„Jest traktowany tak, jakby jest coś gorszego, czy nie tak ważne jak wszystko inne” - mówi John Russolillo, certyfikowany trener siły i kondycji, specjalista od ćwiczeń naprawczych oraz

Kolejnym fundamentalnym ruchem mobilności/siły, które zaleca, jest biernie zwisanie z baru. „Nawet jeśli nie masz od razu siły przyczepności, jeśli potrzebujesz palców u stóp na ziemi, aby uzyskać odrobinę wsparcia, po prostu uzyskanie tego ładnego zakresu ruchu z możliwością pełnego rozszerzenia ramion może być Świetny punkt wyjścia, aby zobaczyć, czego pragnie twoje górne ciało - mówi.

Musimy powiedzieć, że to brzmi dla nas o wiele więcej zabawy niż kręgi wolno-mo.