Odrzucenie prawdopodobnie nie ma nic wspólnego z tobą-jak nie brać tego osobiście

Tak więc, gdy spojrzymy głębiej, wrażliwość na odrzucenie może często wynikać z dzieciństwa, co oznacza, że ​​nauka nie odrzucania może wymagać naprawy ran odrzucenia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją narzędzia mentalne, które ci w tym pomogą.

1. Ulecz swoje wewnętrzne dziecko

Czasami radzenie sobie z odrzuceniem może przywrócić nas do bolesnych wspomnień z dzieciństwa o poczuciu porzuconych, niekochanych i nieokreślonych. Ta wizyta w przeszłości może być znakiem, że twoje wewnętrzne dziecko szuka miłości i opieki.

Jeśli to rezonuje z tobą, wypróbuj następujące ćwiczenie. Znajdź zdjęcie swojego młodszego siebie i napisz do nich list, używając tego wiersza: „Droga ja, chcę, żebyś wiedział, że jesteś opiekowany i chroniony. Oto różne sposoby, w jakie opiekowałem się tobą przez te lata… ”

2. Zweryfikować siebie

Jeśli zmagasz się z pewnością siebie, odrzucenie może zranić jeszcze bardziej. W takim przypadku, aby osobiście nie odrzucić innych, pracuj nad budowaniem zaufania do siebie i swoich umiejętności. Kiedy możesz się zweryfikować, budujesz siłę i odporność.

Aby ci pomóc, dziennik przy użyciu tego wiersza: „Potwierdzam, że zasługuję na…”

3. Smucić się, ale pojawiaj się dalej

Odrzucenie może zmusić nas do izolowania od nowych doświadczeń, ale to nie jest pomocne ani uzdrawiające-. Masz pozwolenie na zasmucenie i przetwarzanie emocji po odrzuceniu, ale upewnij się, że dajesz sobie pozwolenie na ponowne wypróbowanie. W ten sposób leczymy, rozwijamy się i ewoluujemy. Nie możesz wyprzedzić przeciwności; Zamiast tego możesz pozwolić na przeciwności przeciwności na rozwój siły psychicznej i odporności, gdy sprawy stają się trudne.

Pogodzenie się z otrzymaniem końca odrzucenia-i co najważniejsze zrozumienie, że nie jest to osobiste, wymaga spojrzenia. W ten sposób będziemy w stanie lepiej zrozumieć, że każdy z nas również odrzuca innych i że powodem, dla którego często jesteśmy skłonni osobiście odrzucić, jest głęboko zakorzenione problemy osobiste. Obejmowanie tej rzeczywistości lepiej przygotuje nas, aby nie czuć się pod atakiem po odrzuceniu, ale zamiast tego zdaje sobie sprawę, że druga osoba po prostu zauważyła niedopasowanie potrzeb i wartości i dokonała wyboru, aby być uczciwym, a nie zmusić związku.

W ten sposób odrzucenie jest pozytywne; Pozwala to na utrzymanie tylko najbardziej autentyczne relacje dwukierunkowe we wszystkich sferach życia. I to z kolei oznacza, że ​​żadna energia nie marnuje się na związki braku lub zmniejszonej wartości.