Chwyć legginsy Dayglo! Treningi z lat 80. powróciły, kochanie

Filmy taneczne cardio

Wraz z rozwojem cyfrowej sprawności w ciągu ostatnich kilku lat filmy tańca cardio stały się główny część fitness Zeitgeist. Trenerzy tacy jak Megan Roup, Amanda Kloots i Rickey Sisters dają nam major Paula Abdul wstań i zatańcz! wibracje, ale zamiast oglądać je na VHS, wszystko, co musisz zrobić, to dwukrotnie przejść przez Instagram. „Wysokiej niskiej” formatu tych rutynowych wysokiej intensywności, niskiego wpływu na ich idealny (i najbardziej zabawny) sposób na uzyskanie solidnej dawki cardio w stylu lat 80.

https: // www.Instagram.COM/P/BUDZSR8GW2F/

Mistrz ud

Nowe spojrzenie na starego faworyta, P.Volve (które ma studio w Nowym Jorku, a także aplikację, w której można przesyłać strumieniowo rutyny) przyjmuje podstawowe zasady Suzanne Somers 'OG Master i 2019-Ifuje je. „Moja metoda koncentruje się na powolnych i kontrolowanych ruchach-głównych ukierunkowanych na biodra, pośladków i udów-które wydłużą i wyrzeźbią twoje mięśnie bez ich uszkadzania lub zmęczenia”-mówi Stephen Pasterino, założyciel studia, założyciel studia. Zamiast używać jakiejś iteracji średniowiecznego urządzenia torturu, a La prawdziwego mistrza uda, str. Ruchy Volve są wykonywane wokół specjalnej piłki („P.piłka "), w której umieszczasz między nogami i ściskanie, co pomaga aktywować to, co się czuje każdy mięsień w twoim ciele.

https: // www.Instagram.com/p/bjfikhed-ml/

Aerobik krokowy

Richard Simmons mógł zniknąć z opinii publicznej, ale jego wpływ na fitness najbardziej z pewnością nie ma. Step Aerobics był jednym z najpopularniejszych treningów, gdy Ronald Reagan był prezydentem, ale wypadł z mody na chwilę, podczas gdy na scenie pojawiło się więcej butików. „Kroki mogą dosłownie Podnieś swój trening ” - mówi założyciele Janedo, Jacey i Dani, którzy oferują zajęcia„ Wysp ”w swoich studiach w New Jersey. „Pozwalają na manipulowanie zakresem ruchu, podstawy wsparcia i zapewnienie nieograniczonej różnorodności opcji choreograficznych. Plus, aerobik Step utrzymuje mózg i ciało ostro.„Możesz dodać krok do sesji cardio, treningu siłowego lub hiit. W rzeczywistości, w wieku 30/60/90, często zobaczysz ruchy takie jak burpee, pompki, wspinacze górskie i spadki triceps. Zapraszam do wyposażenia z neonową scrunchie w wolnym czasie.

https: // www.Instagram.com/p/bo4sdfqgr7o/

Wibrujące płytki

Wiem, że know-librating płyty mogą wydawać się jeszcze bardziej z lat 80.-infomercial-y niż reszta treningów na tej liście, ale wysłuchaj mnie. PlateFit, (dosłownie) Buzzy Studio w Los Angeles, otworzyło swoje podwoje w 2016 roku i od tego czasu oferuje wibracyjne treningi. W wartości, którą warto, jest nauka, aby wesprzeć rutynę fitness ciężkiej klimatu: „Wibracje mogą zmniejszyć ból rozciągania, zwiększyć zakres ruchu i skrócić czas spędzony na uzyskaniu optymalnych rezultatów”, powiedział mi Guru Fitness Guru Prudent.

https: // www.Instagram.com/p/bs3iu2knbzf/

Treningi trampoliny

Piosenka „Jump! (Dla mojej miłości) „Czy nie jest jedyną rzeczą związaną z trampoliną. Treningi odbijające były w ciągu dnia i miały niedawne odrodzenie, dzięki zajęciom o tematyce odbicia w studiach takich jak Lekfit, Fithouse, Ness i Body Simone. „To niesamowity trening podstawowy, ponieważ musisz używać swojego rdzenia, aby cały czas cię ustabilizować, więc nie spadasz z trampoliny”, mówi Simone de la Rue, założyciel Body autorstwa Simone. „I faktycznie wymaga całego ciała, w tym największych grup mięśni, więc zwiększy tętno.„Plus, wykonywanie zwykłych podłogowych porusza się na trampolinie (pomyśl: chrupki, pompki i przysiady) to świetny sposób na podniesienie rzeczy i przekształcenie ich w treningi całego ciała.

Kolejny trend fitness, który widzimy wszędzie: treningi stają się coraz bardziej podobne pójście na zewnątrz. I, FWIW, cyfrowa fitness zdecydowanie tu zostanie.