Miej siedzący tryb życia? Nicier nóg pomoże zdjąć krawędź ciasnych bioder biurka

Wykonując nici dentystyczne nogi, w zasadzie pracujesz nad nogami w sposób i ruchy, których nie są przyzwyczajeni. „Sferyczne ruchy w stawach pozwalają wyrwać się z pudełka i poruszać się organicznie, dokładnie tak, jak chcesz się poruszać-a naprawdę nie możesz tego zepsuć”-mówi Miller. Biorąc pod uwagę, w jaki sposób twoje nogi najprawdopodobniej poruszają się tylko w jednostronnym kierunku (gdy oczywiście nie siedzisz przy biurku), ta nóg nogi nóg je porusza Wszystko w każdym kierunku, co jest naprawdę, naprawdę dobre dla ich zdrowia.

Wszystko, co robisz, to zacznij od rąk i kolan na czterokrotnej pozycji-niekoniecznie musisz być przepływem środkowego jogi. „Wyłóż prawą nogę w prawo, z palcami palcami” - mówi Miller. „Zacznij bardziej subtelnie, idź do przodu i do tyłu w kosmosie.„Następnie, gdy się rozgrzewasz, spraw, aby ruchy były jeszcze większe. „Rozszerz wyciągniętą nogę i spraw, aby ruchy są sferyczne. Wyobraź sobie, że kość kości udowej porusza się w gnieździe bioder i sztywne stawy sacrum poruszające się - mówi. Wykonuj każdą nogę przez około 30 sekund lub dłużej, a Cieszyć się To. Nie mogę nici zęby tak często, jak powinienem (nie mów mojemu dentystowi), ale dentystyka nóg jest czymś, co w rzeczywistości mogę się za sobą.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.