Dobra „postawa twarzy” to rzecz i jest tak samo ważna, jak siedzenie proste

Więc twoja postawa twarzy to sposób, w jaki utrzymujesz wyraz twarzy, podobnie jak naturalnie trzymasz swoje ciało. „W ten sam sposób, w jaki zdarza się to w ciele, mamy takie nawykowe wzorce trzymania, niezależnie od tego, czy jest to uchylenie czoło podczas koncentracji, czy zacieśnienie szczęki, czy mrużenie oczu, czy podnoszenie czoła” La Torre. „I zwykle ten wzór wiąże się z tym, jak czujemy się psychicznie i emocjonalnie.„Dla niej przyznaje, że zamorduje brwi, gdy patrzy na telefon.

Twoja postawa twarzy polega na tym, że utrzymujesz wyraz twarzy-po prostu jak naturalnie trzymasz swoje ciało.

Jeśli jesteś winny wpadania w RBF (spoczynkowa suka) lub innego wyprzedanego wyrażenia na Reg, możesz go zmienić, po prostu przekazując świadomość mięśni twarzy. „Postawa twarzy to tylko przedłużenie świadomości ciała” - wyjaśnia de la Torre. „Będąc świadomym swojego ciała, a także twarzy, możesz zmienić swój stan psychiczny i sposób, w jaki twoja twarz wygląda na lepsze."

Więc „dobra” postawa twarzy to to, jak wyglądasz, gdy jesteś całkowicie zrelaksowany, jak trzymasz twarz, gdybyś siedział w gorącej wiosnę w Kostaryce. Ponieważ większość twoich stresowanych mimiki zdarza się nieświadomie, De La Torre zauważa, że ​​musisz zwrócić uwagę na to, dokąd idzie napięcie, i świadomie przywrócić je do swego zrelaksowanego stanu. Panie Wildling zdecydowanie polecają ćwiczenie gua sha w tym celu, ponieważ uwalnia napięcie twarzy. „Od Gua Sha masz poczucie wolności, którą otrzymujesz od tego wydania napięcia, i pomaga ci uświadomić sobie, gdzie masz napięcie”, mówi, mówi.

I równie zła postawa ciała może prowadzić do poważnej krzywej w kręgosłupie lub zaokrąglonych ramionach, zła postawa twarzy prowadzi do zmarszczek w miejscach napięcia. De la Torre wyjaśnia, że ​​jest to gromadzenie się i hartowanie powięzi, co czyni tę pozycję bardziej trwałą. Jeśli to nie jest świetne inspo, aby stłumić ten RBF, nie wiem, co jest. Więc jak możesz to zrobić? „Znajdź to, co czuje się naprawdę dobrze, jak miękki uśmiech i poczucie, jak twoja twarz czuje się najbardziej komfortowo, a stamtąd” - mówi. „Zwróć uwagę, gdy zamykasz ten przepływ i robisz dziwne wyraz twarzy ze stresu, nawyku lub cokolwiek innego, a następnie zmierzasz w kierunku tego, co czuje się dobrze, co jest dobre, również dobrze wygląda."

… Jestem teraz nie zmarszczyłem się już, gdy patrzę na swój ekran, bardzo dziękuję.

W ten sposób możesz również używać Gua Sha, aby uzyskać lepszą postawę ciała. A oto jak właściwe wyrównanie szyi, abyś był całkowicie prosty i przechodzisz swoją dobrą postawę.