Oto jak zerwać z siłownią

Bez względu na powód lub sytuację, zakończenie tak osobistego związku może przynieść wiele smutku, winy lub niepokoju. Poprosiłem więc Lewandowskiego i Ivankovicha o ich wskazówki, jak zerwać ze studiem lub na siłowni, a nie, zdecydowanie nie wiąże się z duchami ani orbitowaniem.

Podejmij świadomą decyzję

„Nie zachęcałbym kogoś, by rzucił siłownię, nie myśląc o tym, czy problemem jest przestrzeń, czy jest bardziej osobista”, mówi Ivankovich. „Czy po prostu mentalność„ błyszczącej nowej zabawki ”zniknęła? Czy to mniej zaangażowany w swoje potrzeby związane z sprawnością i zdrowotą niż kiedyś dołączyłeś?"

Odwracając się do wewnątrz, możesz zdać sobie sprawę, że tak naprawdę nie musisz rozpadać się ze swoją siłownią, wystarczy pamiętać o wszystkich rzeczach, które kochasz w ćwiczeniach i ponownie je priorytować. „Jeśli to dlatego, że ćwiczenie jest trudne, sugeruję podanie jej 90 dni i widzę, jak to będzie. Może się okazać, że był to tylko zły dzień/tydzień ”, mówi Ivankovich.

Jeśli zdasz sobie sprawę, że jest to właściwy ruch, to dobry znak. Zerwanie na dobre jest nieco łatwiejsze, gdy wiesz, że to jest właściwe, mówi.

Znajdź nowe studio i nurkuj

Jasne, podanie pod jedną osobę może nie pomóc ci przetrwać inną, ale dołączenie do jednej siłowni Móc Pomóż ci pokonać kolejne (wygrasz niektóre, że trochę stracisz). Ze względu na twoje serce (metaforyczne i dosłowne, obvi), Ivankovich mówi: „Zachęcałbym ludzi do przeprowadzenia testu kilku innych studiów, aby sprawdzić, z którym najlepiej klimat.”Następnie możesz dołączyć do tej społeczności fitness, wiedząc, że dobrze jest.

„To czas, aby zacząć budować lepsze wrażenia fitness i zdrowe poczucie siebie w innym miejscu”, mówi Lewandowski. Zasadniczo jest to czas na znalezienie relacji ze społecznością, z trenerami i samą przestrzenią-to służy lepiej.

Przyjaźnie IRL są ważne i tylko dlatego, że nie działało z jednej przestrzeni, nie oznacza, że ​​powinieneś porzucić pomysł znalezienia nowego #Fitfam. „W tej chwili dosłownie żyjemy w formie pół-izolacji dzięki mediom społecznościowym. Ale studia treningowe i siłowni dają nam przerwę, aby odejść od mediów społecznościowych i technologii, jednocześnie dają nam możliwość osobistej angażowania się z innymi, co jest naprawdę ważne ”, mówi Ivanovich.

Gdy zdecydujesz się zmienić, zrób to zimny indyk

„Tak przywiązujesz się do swojej siłowni, ponieważ zapewnia doświadczenia, które pomagają ci się rozwijać i ulepszyć, że nazywane jest to Ekspansja i jest uważany za podstawową motywację dla ludzi ”, mówi Lewandowski. „Ponieważ to miejsce daje ci tyle, przegrana będzie bolała. Ale najlepiej jest zrobić czystą przerwę i iść na zimno-mówi.

Ostatnie badanie wykazało, że wzorce rozpadu i odnowienia w relacjach romantycznych „były powiązane ze zwiększonymi objawami stresu psychicznego, co wskazuje, że nagromadzenie przejść relacji może powodować dodatkowe zamieszanie dla jednostek.„Lewandowski mówi, że łamanie siłowni mogą prowadzić do podobnych objawów, więc gdy wiesz, że jesteś gotowy, nie patrz za siebie.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi tworzenia #Fitfam na nowej siłowni i trzech bardziej zdrowych wskazówek dotyczących radzenia sobie ze stratą.