Oto najlepszy trening w domu Pilates na podstawie twoich konkretnych celów

Jeśli chcesz sprawić, by ramiona i górne ciało płoną:

Całe twoje ciało zostanie wystrzelone w tym szybkim siedmiominutowym treningu-szczególnie twoje ramiona z pompkami i siedzącymi dipami tricep.

Jeśli chcesz pracować w całym ciele w rekordowym czasie:

Używanie pierścienia Pilatesa, jeśli go masz (wcale nie jest to potrzebne!), ten trening przechodzi przez ruchy ukierunkowane na całe ciało, od pośladków po skośne.

Przepływ przez ten trening Pilates w domu, aby uzyskać lepszą mobilność bioder (i oczywiście siłę rdzenia). Następnie dowiedz się, dlaczego wiele osób porzuca bootcamps dla Pilates.