Oto, co stanie się z twoim ciałem, gdy nie „idziesz ciężko ani nie idziesz do domu” podczas każdego treningu

Właśnie dlatego Freeman zaleca planowanie ćwiczeń na różnych poziomach wysiłku w ciągu tygodnia. Następnie, jeśli dojdziesz do, powiedzmy, w środę i nie Czujesz się jak na dłuższą metę, możesz zamiast tego zamienić coś innego. „Myślę, że ważne jest, aby zaplanować swoje treningi w sposób, w jaki je zmienisz i nie przesadzasz z żadnym mięśniami lub rodzajem ruchu. Równowaga jest kluczowa - mówi. (Nudge, nudge: jeśli szukasz łatwego sposobu na zaplanowanie tygodnia fitness, sprawdź Dobrze+dobrze 'S Plan kondycji roku odnowienia).

Chwyć suwaki i wypróbuj ten trening SLT (na dowolnym poziomie wysiłku jest dziś dobre!):

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.