Oto, co mistrz tenisa Sloane Stephens je, aby napędzać swoje długie dni na boisku

Gdy przygotowuje się rano, Stephens mówi, że pije bardzo wody, aby miała mnóstwo do picia przed rozpoczęciem jej treningu. To powiedziawszy, jej metoda nawodnienia jest przemyślana (czytaj: bez chugowania tutaj). Zawsze pij tonę wody tuż przed ćwiczeniem? Nie śmieszne. Stopniowo nawilżanie, mówi, zapobiega późniejszym brzuchowi pełnej wody. Jest także wielką fanem hydrantów (za którą jest ambasadorem), ponieważ dodaje smaku i dodatkowych korzyści.

Przekąska w środku ranka

Spędzanie godzin na doskonaleniu gry tenisowej oznacza, że ​​pod ręką jest zdrowe, wzmacniające energię przekąski to konieczne. Stephens mówi, że jej poranna praktyka to zwykle dwie godziny, a potem dostanie przerwę, zanim zrobi kolejną godzinę fitness. „Jestem wielkim przekąską” - mówi. Jedna przekąska, którą prawie zawsze znajdziesz w jej torbie gimnastycznej, jest protein kwantowy (3 USD.99). „Czasami też wycinam owoce, takie jak ananas, truskawki, zielone jabłko lub wrzucam tam banana” - mówi. I oczywiście będzie również nawodnić z większą ilością wody.

Obiad

Jeśli chodzi o lunch, Stephens mówi, że to, co je, zależy od tego, ile ma czasu. W dniach, w których harmonogram treningowy jest bardzo zajęty, zrobi szybki koktajl, zanim wróci do pracy. Ale w dni, w których ma trochę więcej czasu, uwielbia Nosing na domowym łososie i sałatce. „Gotuję mojego łososia z dużą ilością soku z cytryny i dodaję dużo awokado [do sałatki]” - mówi. „Prawdopodobnie jem to na lunch trzy do czterech razy w tygodniu. Mieszkając na Florydzie, mam szczęście, że mogę naprawdę łatwo zdobyć świeże ryby."

W dni, w których ma tylko czas na koktajl, Stephens mówi, że pakuje go białkiem, aby upewnić się, że jest wystarczająco satysfakcjonujący, aby służyć jako samodzielny posiłek. „Zrobię koktajl z mlekiem owsianym, masłem orzechowym, miodem i proszkiem proteinowym” - mówi. „Jest tak pyszny, że poważnie smakuje jak deser."

Kolacja

Po zakończeniu treningu, kolacje jest nieco bardziej zrelaksowane dla Stephensa. W tej chwili mówi, że naprawdę cieszy się z greckiej kuchni i że wielka sałatka w stylu greckim z kotletami jagnięcych jest jej miejscem, gdy je na zewnątrz i zauważa, że ​​w menu. Uwielbia także prosty, pocieszający posiłek, taki jak kurczak i warzywa. „Jestem wybrednym zjadaczem, więc utrzymuję to dość podstawowe” - mówi.

Deser

Stephens mówi, że nie jest dużą osobą deserową, ale jest jedna słodka, na którą często ma ochotę: sernik sernikowy. „Robię dużo emocjonalnego wygody, a przy moim domu jest fabryka sernika” - mówi. „W pewnym momencie podczas pandemii dostałem kawałek sernika, jak trzy razy w tygodniu."

Hej, jeśli zamierzasz mieć kawałek sernika, równie dobrze możesz mieć kawałek sernika, Prawidłowy?

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.