Oto dlaczego codzienna rutyna rozciągania jest * tak * cholernie pomocna dla twojego ogólnego zdrowia

Uribarri koncentruje się na odcinkach długości kręgosłupa, które również wydłużają kończyny i rozluźniają ciało od głowy do stóp do głów. Dla osób pozbawionych rozciągania niektóre z tych ruchów będą trudne. Więc zwalcz rzeczy i pamiętaj o oddychaniu. „Zrelaksuj ramiona najlepiej, jak to możliwe, spróbuj rozluźnić szczękę, czoło, a następnie delikatnie odpuścić”, mówi Uribarri. „Możemy nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ale kiedy jesteśmy w głębokich odcinkach dla naszych bioder, i czujemy się ciasno, te części ciała-szczęścia, na czole, aby naprawdę zaciskać. Więc bądź tego świadomy, gdy oddychasz i płyniesz."

Gdy dotrzesz do końca serii, poczujesz się Limber, luźny i gotowy do przyjęcia dnia--wiedzą, że zrobiłeś już coś, aby poprawić swoje ogólne zdrowie. „Poświęć chwilę na oddychanie”, mówi Uribarri, „wiedząc, że na początku dnia zrobiłeś coś naprawdę świetnego."