Oto dlaczego podiatra uwielbia „boso sandały”, buty, które pozwalają twoim stopom poruszać się tak naturalnie, jak to możliwe
„Stopa jest niesamowita” - mówi Davis. Każda z nich zawiera 28 kości z 33 artykulami, każda z 6 stopniami swobody ruchu. Potem są wszystkie małe mięśnie: 10 w czterech warstwach pod samym łukiem. „Kiedy powstrzymujesz go w bucie, zaczynasz tracić część funkcji stopy. Musimy pozwolić, aby nasze stopy poruszały się w sposób przystosowywania naszych stóp do poruszania się."
Do czego są dobre sandały boso i kto powinien je nosić?
Być może myślisz: „Dlaczego nie po prostu odwrócić klapy? Lub moje zjeżdżalnie basenowe?„Według Emily Splichal, DPM, podiatry i założyciela Centrum Medycyny Funkcjonalnej i Regeneracyjnej w Arizonie, sandały bez pleców nie tylko powodują wysoce nieefektywny ruch, ale mogą powodować dyskomfort lub, najgorszy scenariusz, zapalenie powięzi podeszwy, zapalenie powięzi podeszwy.
„Zasadniczo opowiadam się za minimalistycznymi butami dla prawie każdej osoby”, dr Dr. Splichal mówi, dodając, że odblokowanie tego naturalnego ruchu sandałów boso może wzmocnić nie tylko stopę, ale także zwiększyć równowagę i oferować korzyści w górę kręgosłupa. Zwłaszcza jeśli mają te cechy:
Czego szukać:
- Wkłady poziomu bez pięty (zero kropli)
- Cienka i elastyczna podeszwa
- Niewielkie lub żadne wsparcie łukowe
- Podeszwa w kształcie stopy
- Dużo miejsca na rozłożenie palców u stóp
- Paski z przodu stopy i wokół tyłu
Ale ostrzega tam Czy mniejszość, której stopy po prostu nie mogą poradzić sobie z swobodą ruchu boso buty. Obejmuje to ludzi z płaskimi stopami, ciężką nadmierną nadpisaniem i zapaleniem powięzi podeszwy. Davis dodaje osoby z neuropatią lub deformacjami stóp związanymi z reumatoidalnym zapaleniem stawów, może również zmagać się z ich noszeniem. W przeciwnym razie te minimalistyczne sandały mogą być po prostu tym, czego brakuje letniej garderoby.
Dostępne rozmiary: 5-10
Te urocze i proste sandały mogą szybko stać się Twoim obuwiem na lato. Są wyjątkowo lekkie, ale są zaskakująco wygodne. Plus minimalistyczny design idealnie pasuje do twojej ulubionej sukienki przeciwsłonecznej lub sarong. Są one tak blisko boso, jak to tylko czuje w butach!
Zabarwienie: 2
Podeszwa grubość: 6 mm
Profesjonaliści:
- Super lekki
- Prosty
- Wszechstronny
Cons:
- Nie tak bezpieczne na stóp jak inne sandały
Dostępne rozmiary: 6-12
Te dzieci, zaprojektowane przez biegaczy Trail, są idealne na przygody terenowe. To dlatego, że nie tylko są lekkie, regulowane i uprzejmie elastyczne, ale mają agresywny i zdolny bieżnik i są imponująco wygodne.
Zabarwienie: 3
Podeszwa grubość: 11.5 mm (dostępne w innych grubościach)
Profesjonaliści:
- Głęboki bieżnik
- Regulowane paski
- Super elastyczne
- Bardziej miękkie niż inne sandały
Cons:
- Drogie
Dostępne rozmiary: 6-15
Cairn może być najbardziej wytrzymałymi minimalistycznymi sandałami na tej liście. Multi-punktowe regulacje pasków pozwalają na prawdziwie wybierane dopasowanie i poważny bieżnik sprawia, że są idealne na przygody, które prawdopodobnie obejmują wędrówki leśne lub skaliste jajek oprócz przejażdżek na rowerze na plaży. I, jak powiedzieliśmy-zajmują prawie żadne miejsce w twojej paczce, abyś mógł lekko podróżować.
Zabarwienie: 12
Podeszwa grubość: 14 mm (dostępne w innych grubościach)
Profesjonaliści:
- Głęboki bieżnik
- Regulowane paski
- Dostępne z wsparciem Arch
Cons:
- Nie są tak elastyczne jak inne sandały
Dostępne rozmiary: 6-11
W przypadku sportów wodnych może nie być lepszego minimalistycznego sandału do kajakarstwa, raftingu białej wody lub brodzenia przez skaliste strumienie. Paski są zbyt duże, aby zapewnić, że pozostają na miejscu, podeszwy są w paski dla maksymalnej przyczepności na mokrych lub suchych powierzchnia. Bonus: Szybko też wysychają.
Zabarwienie: 4
Podeszwa grubość: 16 mm
Profesjonaliści:
- Idealny do sportów wodnych
- Wygodne, bezpieczne paski
- Elastyczna podeszwa
Cons:
- Nie tak minimalistyczne jak inne sandały
Dostępne rozmiary: 5.5-11.5
Te skórzane sandały mają poważne punkty do stylu. Plus są cienkie, elastyczne (czego jeszcze można oczekiwać od pioniera w technologii boso?;. Sporne, są nieco bardziej wytrzymałe niż inne na tej liście, więc jeśli potrzebujesz kilku dodatkowych pasków, są solidnym zakładem.
Zabarwienie: 3
Podeszwa grubość: 5 mm
Profesjonaliści:
- Elegancki
- Elastyczny
- Więcej Ochrony
Cons:
- Drogi
- Wykonane ze skóry, które mogą nie być odpowiednie do sportu wodnego
Dostępne rozmiary: 5-11
Sanuk's Yoga Sling 2 stanowi fantastyczny przyjazny budżet sandał boso, który jest modny, funkcjonalny i wygodny. Dzianinowa cholewka jest elastyczna i elastyczna, więc nie będziesz musiał się martwić, że cię powstrzymuje ani nie zwężą ruchu. Wkładka jest jednak gwiazdą, ponieważ jest wykonana z recyklingu maty jogi, które wspierają twoje stopy z każdym krokiem.
Zabarwienie: 4
Podeszwa grubość: TBD
Profesjonaliści:
- Lekki
- Elastyczna cholewka
- Materiały z recyklingu
- Przystępny
Cons:
- Nie wodoodporne/mniej trwałe
Dostępne rozmiary: 5-11.5
Zdobądź skórzany wygląd, ale z zerowymi zwierzętami produktami ubocznymi z tym stylem Birkenstock, który jest tak funkcjonalny, jak modny. Naturalna wkładka z korka, elastyczny pasek w podsteczce i wyściełany pasek pięty z regulacją haczyków i pętli pomaga zagwarantować dobrze dopasowanie do szeregu stóp.
Zabarwienie: 4
Podeszwa grubość: 7 mm
Profesjonaliści:
- Elegancki
- Wegańska skóra
- Elastyczna podeszwa
- Formble Cork Facted
Cons:
- Nie tak wszechstronne jak inne opcje
Dostępne rozmiary: 6-16
Pozostań uziemiony, gdziekolwiek wędrujesz i doświadczasz wszystkich korzyści zdrowotnych i dobrego samopoczucia. Te minimalistyczne sandały mają miedzianą wtyczkę i przewodzący system sznurowania, który dosłownie utrzymuje cię na uziemieniu, nawet jeśli nie możesz iść boso. Bonus: prosty, klasyczny styl oznacza, że idą praktycznie wszystko.
Zabarwienie: 10
Podeszwa grubość: 9 mm (dostępne w innych grubościach)
Profesjonaliści:
- Wszechstronny
- Minimalistyczny
- Wysoce regulowane
- Korzyści uziemienia
Cons:
- Biegnij wąski
Dostępne rozmiary: 5-12
Te w pełni regulowane sandały są wykonane ręcznie w Vermont i są dostępne w kilku podeszwych, bieżniczce i rodzajach wkładek, więc z pewnością znajdziesz jeden na dowolny poziom przygody, który zaplanowałeś. Nasza ulubiona funkcja: możesz zamówić parę na podstawie kształtu stopy, aby zagwarantować idealne dopasowanie.
Zabarwienie: 10
Podeszwa grubość: 10 mm (dostępne w innych grubościach)
Profesjonaliści:
- Dostosowywanie
- Wszechstronny
- Wysoce regulowane
Cons:
- Skomplikowany system sznurowania
