Oto, dlaczego więcej probiotyków może nie być kluczem do dobrego zdrowia jelit--a zamiast tego zrobić
Ale co, jeśli wszystkie te dobre bakterie nie mogą ci nie pomóc? Według Audrey Ross, lekarza naturopatycznego i starszego pedagoga krajowego w Country Life Vitamins, więcej nie zawsze jest lepsze, jeśli chodzi o probiotyki.
„Mit polega na tym, że im więcej CFU Probiotyków wkładasz w swoje ciało, tym lepiej, jak spojrzysz na to, w jaki sposób probiotyki są dziś sprzedawane, koncentrując się na liczeniach bakterii”, mówi Ross. „Ludzie mają tendencję do szukania szybkiej poprawki zamiast dotarcia do głównej przyczyny, co wymaga nieco więcej czasu i wysiłku."
Więc jak dokładnie powinieneś znaleźć właściwy sposób na wsparcie zdrowia jelit? Ross dzieli się swoją poradami-w tym znalezienie właściwego Gut Connection ™ autorstwa Country Life® Gut Health Suplements, aby wspierać Twoje specyficzne potrzeby, abyś był na dobrej drodze do dobrego zdrowia jelit, naprawdę.
Przewiń w dół, aby uzyskać porady na temat poprawy sytuacji trawienia, w tym suplementów ds. Zdrowia jelit, które mogą pomóc.
1. Pozostań zrównoważony
Zamiast po prostu załadować probiotyki (poważnie, prawdopodobnie nie potrzebujesz ich w płatkach), Ross zaleca podejście z trójstronnym, zaczynając od pamiętania, że utrzymanie zdrowego jelit jest działaniem równowagi między probiotykami a prebiotykami, na których żywią się.
„Nasz mikrobiom jest jak nasz odcisk palca, jeden z nas ma unikalny kompleks bakterii w naszym ciele, wszystko w bardzo delikatnej równowagi”, mówi Ross. „Ale z czasem wiele czynników może wpływać na delikatną równowagę w jelitach, takich jak stosowanie antybiotyków, słabe wybory dietetyczne i wiek."
2. Daj sobie ocenę zdrowia jelitowego
Zachowanie tej równowagi jest miejscem, w którym wchodzi drugi krok procesu: dotarcie do dna tego, co może powodować dyskomfort jelitowy. Rozwiązanie tej zagadki może obejmować pracę z profesjonalistą, ale Ross mówi, że możesz się wiele nauczyć, zatrzymując się, aby słuchać swojego ciała.
„Szczerze ocenienie diety i stylu życia często prowadzi do niektórych zmian, które możesz przynieść, które przyniosą korzyści zarówno Twojemu jelita, jak i ogólnym zdrowiu”, mówi. „Czy masz wysoki poziom stresu? Czy jesz zrównoważoną dietę? Za dużo cukru? Czy się wystarczająco wysypiasz?"
Przejdź przez osobistą kontrolę wellness i pomyśl o obszarach, w których możesz poprawić. Kiedy zaczynasz wprowadzać zmiany, Ross zaleca dziennik, w jaki sposób się czujesz, abyś mógł śledzić każdą poprawę. Ustalenie, gdzie potrzebujesz najwięcej wsparcia, jest kluczem do kroku trzeciego.
3. Wybierz swoje suplementy
Teraz, gdy zidentyfikowałeś niektórych potencjalnych winowajców swoich nieszczęść trawiennych, jesteś gotowy na ostatnią część procesu: wybieranie suplementów ds. Zdrowia jelit, które mogą najlepiej pomóc w twoich obawach.
Ross mówi, że wszystkie osiem ośmiu suplementów połączeń jelitowych zawierają prebiotyczny fermentat drożdży, które wykazały, mogą pomóc zrównoważyć bakterie jelitowe, i w połączeniu z innymi klinicznie badanymi składnikami w celu obsługi różnych potrzeb stresu, snu, odporności i innych, dzięki czemu możesz wybrać prawo jeden dla Ciebie.*
„Kiedy odżywasz jelito, możesz lepiej wchłonąć i wykorzystywać składniki odżywcze” - mówi Ross. „A kiedy przyjmujesz badane składniki odżywcze z pozytywnymi wynikami, może to pomóc poczuć się lepiej na wiele sposobów.*”
Suplementy sklepu
Kup teraz Gut Connection ™ Digestive Balans ™ 34 USD Kup teraz Gut Connection ™ Sleep Balance ™ 34 USD Kup teraz Gut Connection ™ Energy Balance ™ 34 USD Kup teraz Gut Connection ™ Stress Balans ™ 34 USD teraz Gut Connection ™ Immne Balance ™ 34 USD Mood Balance ™ 34 USD Kup teraz Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ 34 USD Kup teraz Gut Connection ™ waga Balance ™ 34 USDSponsorowane przez wiejskie witaminy na życie
Górne zdjęcie: Getty Images/ShapeCharge
*Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie ma na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.
