Oto dlaczego budzenie się, aby siusiu w nocy to ryzyko zdrowotne-szczególnie dla osób powyżej 65 lat

Co sprawia, że ​​upadek jest niebezpieczny?

Upadek jest niebezpieczny ktokolwiek, Ale „upadki są niebezpieczne, szczególnie dla osób powyżej 65 roku życia, ponieważ mogą powodować biodro i inne złamania, które wymagają hospitalizacji i zwykle operacji”, mówi dr Dr. Eilber.

„Nadaktywny pęcherz-który jest częstotliwością, pilnością i nietrzymaniem moczu związanym z silną potrzebą oddawania moczu-jest niestety wspólną przyczyną złamań bioder”-mówi. Ten wtórny związek między koniecznością korzystania z toalety a poważniejszymi obrażeniami może nie być od razu widoczne. Jeśli jednak myślisz o tym, co może się zdarzyć, gdy ścigasz się lub potykasz się o łazienkę w ciemności, ryzyko może mieć sens.

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ponad 3 miliony wizyt ER w 2019 r. „Upadki mogą prowadzić do uszkodzenia głowy i narządów oprócz złamań kości. Dla osób powyżej 65 lat złamane kości i złamania mogą być ryzykowne ze względu na wolniejszy proces gojenia ” - mówi dr Dr. Ormond. „Uraz mechaniczny od upadków może również powodować szczypane nerwy i inne problemy z układem nerwowym.„Dodaje, że uszczypnięte nerwy mogą prowadzić do bólu pleców, bólu bioder, bólu nadgarstka lub rozdartych i rozciągniętych ścięgien.

Upadki mogą zdarzyć każdemu: sprawne lub niepełnosprawne, młodsze lub starsze. Wszyscy ryzykują poważniejszymi obrażeniami, ale dla osób powyżej 65 roku. Szpitale stanowią ryzyko zakażeń bakteryjnych lub narażenia Covida 19, szczególnie jeśli dana osoba jest zopromieni immunologiczna. Operacje są na ogół bardziej ryzykowne, im starszy pacjent jest dlatego, że po prostu leczysz wolniej, mówi dr. Ormond. Jeśli są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec ryzykowi upadku, warto je zrobić.

Jak zmniejszyć ryzyko budzenia się do siusiu w nocy

„Najprostszą rzeczą do zrobienia jest unikanie płynów po obiedzie i unikanie drażniącej pęcherzyka wieczorem, w tym kofeiny, napojów gazowanych i alkoholu” - mówi Dr. Eilber. „Ludzie, którzy są bardzo lekkimi śpiącymi (i potencjalnie budzą się z innych powodów), ale po prostu postanawiają sikać, ponieważ nie śpią, powinni skonsultować się z lekarzem w sprawie sposobów lepszego spania."

Zarządzanie swoim środowiskiem jest również dobrym pomysłem, mówi Judy Wright, MD, lekarz rodzinny, dyrektor medyczny i gospodarz Queens na rozmowie. Zaleca, aby usunąć zbłąkane sznurki i fałdy w dywanikach na korytarzu. Sugeruje także pozbycie się śliskich dywanów lub butów, eliminowanie bałaganu i trzymanie pary kapci z dobrą przyczepnością na dnie w pobliżu łóżka. Dodatkowo zaleca dodanie nocnych świateł na ścieżce do łazienki i włączenie ćwiczeń siły, równowagi i mobilności do twojego dnia.

dr. Wright dodaje, że warunki pęcherza są ważne w leczeniu, zarządzaniu i że informowanie o nich znajomych i rodzinie jest dobrym pomysłem. Mimo że istnieje piętno związane z warunkami pęcherza, nie ma się czego wstydzić. Używanie pieluszek dorosłych jest również zalecanym rozwiązaniem, jeśli nietrzymanie nietrzymania nocnego jest problemem.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.