Hej, jest w porządku, jeśli nie sprawdzasz teraz wszystkiego z listy rzeczy do zrobienia

Nie potrzebujesz tych dodatkowych negatywnych uczuć, ponieważ nie pracowałeś nad tym ogromnym projektem lub nie masz energii emocjonalnej na lekcję francuską. Zamiast skupić się na tych wszystkich ogromnych celach powinien Pracuj nad tym, odwróć sposób myślenia i zauważ wszystko, o co już się zadałeś.

W moim domu-w dwóch sypialniach, które dzielę się z moim współlokatorem, bursztyn nazywaj to „robiąc absolutne minimum.„Prepandemiczne, mieliśmy odpowiednie zmagania ze zdrowiem psychicznym, na które dotknęły poważnie trudne czasy, więc świętujemy chodzenie na terapię, dzień na siłowni i zjeść odpowiedni obiad. Robienie absolutnego minimum codziennie wyglądało inaczej, ale jest owinięte wokół elementów humanizujących, które pozwalają być dobrym człowiekiem.

Postemic, byłem fizycznie chory i mieszkałem z moimi dwoma największymi wyzwalaczami dla depresyjnych odcinków: bycie samemu i uwięzionemu. Robienie absolutnego minimum stało się zabawnie dodatkowe, co oznacza po prostu utrzymanie podstawowego porządku i struktury w niektórych codziennych praktykach. National Alliance on Mental Health faktycznie popiera ideę, że rutyna i rytuał są potrzebne do pozostania w centrum uwagi, a także stworzenie minimum zdrowych rutynowych nawyków osiągają właśnie to.

„Niezwykle ważne jest zachowanie rutynowej rentowności-jeśli wymaga modyfikacji”, mówi Teplin. „Na przykład, jeśli jesteś kimś, kto rutynowo idzie na siłownię, zrób codzienną przerwę i spędzaj taką ilość czasu na spaceru lub treningom w domu. W czasach niepewności odzyskania autonomii i kontroli będzie dobrze, więc zaplanuj codzienne czynności, nawet jeśli wpływają tylko na twoje życie."

Moje wybrane praktyki obejmują ubranie się w prawdziwy strój przed pracą, rygorystyczne mycie rąk, wzroście przynajmniej co drugi dzień, zjedzenie trzech prawdziwych posiłków, Hula Hooping, oglądanie odcinka Szaleni ludzie, i fasetimowanie ukochanej osoby tak często, jak to możliwe. Byłem naprawdę dobry w regularnym osiągnięciu tych praktyk, ponieważ wiem, że zagrożone jest zdrowie psychiczne i fizyczne. Ale w dniu, w którym zawodzę (nie jeśli, Kiedy), Mam nadzieję, że mam współczucie.

Na szczycie każdej absolutnej listy jest po prostu „przetrwać.„Rób to, co musisz zrobić, aby funkcjonować w czasie z niekończącymi się ograniczeniami, ale bez zasad. Zachowaj swoją listę rzeczy do zrobienia, jeśli dodaje coś do twojego życia, ale nie daj sobie dodatkowego żalu, jeśli wszystko się nie skrzyżuje.

Ostateczne zastrzeżenie: wiemy, że sztuka jest uzdrowienia, niezbędna i ważna w czasach przymusu. Jeśli ten kryzys pozytywnie napędza Twoją kreatywność, pozwól temu! Ale jest naprawdę w porządku, jeśli pochylasz się teraz w kierunku Baser Life, ponieważ po prostu nie możesz włożyć energii emocjonalnej. Nie musisz używać tego czasu, aby stać się f. Scott Fitzgerald (ja.mi., Pisanie cienko zawodowych książek o swoim życiu i ciągle pijanym). Musisz tylko robić to absolutne minimum.

Mówiąc o absolutnym minimum, spróbuj tego dermatologa Procedura do pielęgnacji skóry dwóch produktów. I oto są 6 szczęśliwych wiadomości to sprawi, że się uśmiechniesz.