Jak zdiagnozowano guz mózgu, zmieniło nawyki Wellness Kate Walsh

To brzmi jak coś, co by się wydarzyło Chirurdzy Lub Praktyka prywatna, Nie w prawdziwym życiu: w 2015 r. Doktor Kate Walsh powiedział jej coś, czego nikt nigdy nie spodziewa się usłyszeć: „Masz guz mózgu.„Aktorka nie rozmawiała o swojej diagnozie publicznie, ale prywatnie jej świat został odwrócony do góry.

Teraz dwa lata później i w pełni odzyskane-mówi o swoim doświadczeniu po raz pierwszy, łącząc współpracę z Cigną, podkreślając znaczenie otrzymania corocznej kontroli. (Tak, nawet jeśli raz w roku chodzisz do Gyno i Derm, posiadanie lekarza rodzinnego jest Nadal ważny. Według Centrów Kontroli chorób, jeśli wszyscy w Ameryce otrzymają potrzebną opiekę profilaktyczną, niezależnie od wieku, oszczędza około 100 000 osób rocznie.)

"Mam się dobrze. Miałem pełny wyzdrowienie i mam szczęście - mówi Walsh. „Jedynymi skutkami ubocznymi, które mam, to podwyższony sens słuchu i [zmysł zapachu].„To powiedziawszy, jej doświadczenie zmieniło zarówno perspektywę na życie, jak i nawyki dobrego samopoczucia na dobre. „Teraz coraz mniej pracuję nad projektami, które kocham, zamiast zawsze być spożywanym z następną rzeczą. I jestem znacznie bardziej obecny i cieszę się życiem."

„Rozwijanie rytuałów [samoopieki] w taki sam sposób, jak ważne jest priorytety priorytetu priorytetu i ćwiczeń."

Podczas gdy Walsh mówi, że zawsze regularnie ćwiczyła, szczególnie kocha Pilates, a joga-mówi jej diagnoza i leczenie nauczyły ją słuchać, czego potrzebuje jej ciało bardziej. „Zdecydowanie priorytetowo traktuję samoopiekę w sposób, którego wcześniej nie”-mówi. „Większość ludzi, zwłaszcza kobiet, które są zajęte macierzyństwem, pielęgnacją, rodzicielstwem, siostrą, córką, żoną, czeka, aż będzie prawdziwy problem, aby podjąć działania. Ale rozwijanie rytuałów [samoopieki] w taki sam sposób, jak ważne jest priorytety priorytetów odżywiania i ćwiczeń.„I tak, to obejmuje regularne kontrole, ale wanny z bąbelkami i lampka wina z przyjaciółmi też się liczą.

Zmieniła także sposób, w jaki medytuje. Podczas gdy Walsh mówi, że od lat ćwiczy transcendentalną medytację, teraz praktykuje uważność. „Obserwuje twoje myśli i uczucia i skupiają się na oddechu i jest naprawdę świetne” - mówi. A ostatnio te myśli były w dużej mierze skupione wokół jednego uczucia: wdzięczności.

Jeśli Twoja rutyna samoopieki potrzebuje niewielkiej pomocy, spróbuj założyć jedną z tych luksusowych szat i przekształć kąpiel w święty rytuał.