Te pozy jogi mogą pomóc wyleczyć trądzik (tak, naprawdę)

Jest zatem rozumem, że inne pozy mogą również odgrywać rolę w walce z pryszczami. W końcu Hocek mówi: „Trądzik jest uważany za brak równowagi, a ogólnie praktyki jogi polega na przywróceniu cię do równowagi."

Jak zawsze w przypadku Ayurveda, odpowiednia recepta na jogę dla ciebie różni. (Jeśli jeszcze nie znasz swojego, weź ten quiz.) Wiem, że to brzmi trochę-ale nawet jeśli jesteś sceptyczny, wiedz o tym: zdobycie więcej jogi w twoim życiu jest nigdy zła rzecz.

Czytaj dalej o jogę dla strzałów trądziku, które należy ćwiczyć, aby pozbyć się trądziku.

1. Pitta: Czerwone, gniewne pryszcze

„Trądzik typu Pitta jest często wywoływany przez nierównowagi emocjonalne, takie jak stres lub gniew”, mówi Holecek. Ta dosha jest szczególnie podatna na „ogniste” emocje, które ogólnie prowadzą do nierównowagi.

Aby uspokoić swoje emocje: „Pozycje takie jak ukryty lotos (powyżej) i ryby (u góry) mają głęboko uspokajający wpływ na [emocje], łagodząc czynnik trądziku”, mówi Holecek.

Rozluźnić umysł i ciało: Istnieje powód, dla którego instruktor jogi oszczędza stojak na ramię (powyżej) i pół-koła (znany również jako most) na koniec klasy-stawiają cię w stanie całkowicie Zen. „Są to doskonałe pozycje w krążeniu, ale podwójnie w swojej skuteczności dla typów Pitta ze względu na ich głęboko relaksującą naturę na umysłach i ciele” - wyjaśnia Holecek.

2. VATA: Whiteheads, zaskórka i milija

Kiedy przewiewne typy VATA doświadczają nierównowagi, często może to powodować problemy trawienne-i, według Holeceka, może to prowadzić do fermentacji w zbudowaniu jelit i toksyny.

Aby zwiększyć trawienie: „Pozycje takie jak Lotus (powyżej) są doskonałe w pomaganiu w trawieniu”, mówi Holecek, który twierdzi, że doprowadzi to do lepszej eliminacji toksyn i wchłaniania składników odżywczych.

Aby zmniejszyć zaparcia: „Główka, zakręty wsteczne (powyżej) i pług (u góry) dalsze zmniejszają zaparcia-wspólny problem z typami VATA i krążeniem do twarzy, dostarczając niezbędne składniki odżywcze do rozwiązywania trądziku”, mówi Holecek.

Aby przynieść krążenie na twarz: „Kobra (powyżej) i pozycja szarańcza zapewniają nieoczekiwaną korzyść z stymulowania mięśni twarzy i szyi, która pomaga w obrotach detoksykacyjnych i komórkowych”, wyjaśnia Holecek. (Premia mile widziana, jeśli problemy z jelit pojawiają się na twojej skórze.)

3. Kapha: głęboko zakorzeniony trądzik

Wielu ekspertów od pielęgnacji skóry powie ci, że torbielowe trądzik jest powiązane z hormonami poza kilkoma, a Holecek jest jednym z nich. Dodaje, że tego rodzaju nierównowaga jest połączona z Kapha Dosha, która ma tendencję do stagnacji.

Aby pomóc w regulacji hormonów: „Pozycje takie jak lew (powyżej) i łódź (góra) mogą mieć stymulujący wpływ na gruczoły, co jest szczególnie korzystne dla trądziku Kapha”, mówi Holecek.

Do detoksykacji: „Trądzik typu Kapha znajduje wielką ulgę z dobrym detoksykacją, a kręgosłupa (powyżej) są do tego doskonałe”, zauważa Holecek.

Aby poprawić krążenie: „Half Wheel [lub poza mostka] (powyżej) pomaga zwiększyć krążenie i Furthing Detox, co jest dobre do leczenia trądziku”, mówi Holecek.

Jeśli chcesz walczyć z wypryskami po jodze na sesję trądziku Savasana, sprawdź nasz przewodnik po olejkach twarzy, które są skierowane do trądziku. Następnie wymyśl, jak wykorzystywać stres na swoją korzyść (a nie jako stymulator pryszczą) z tymi sześcioma resetami sposobu myślenia.